نتائج البحث عن النوم

وداعاً لأسطورة 8 ساعات نوم.. ما المدة التي يحتاجها جسمك فعلاً؟

لطالما ارتبط النوم الصحي بقاعدة بسيطة تبدو وكأنها حقيقة ثابتة: يحتاج كل شخص بالغ إلى 8 ساعات من النوم يوميًا. لكن تقريرًا بحثيًا جديدًا يشير إلى أن هذه القاعدة قد تكون أكثر تبسيطًا مما ينبغي، وأن احتياجات النوم تختلف من شخص لآخر بحسب عوامل بيولوجية وصحية، بل وقد تختلف أيضًا وفقًا للعضو أو الوظيفة التي ننظر إليها.
الفنانة هنادي مهنا

تسبب التوتر الدائم.. ما هى متلازمة فومو المصابة بها هنادى مهنا؟

كشفت الفنانة هنادي مهنا، خلال استضافتها في برنامج "معكم منى الشاذلي" المذاع عبر شاشة "ON" عن إصابتها بمتلازمة نفسية تعرف باسم "فومو" (FOMO) والتى تعني الخوف من فوات الفرصة.

إليكِ 10 طرق لمساعدة طفلك على التخلص من التبول اللاإرادي أثناء النوم

يعتبر التبول اللاإرادي الليلي من المشكلات الشائعة لدى الأطفال، خاصة بعد سن الخامسة، وغالبًا ما يكون مرتبطًا بتطور الجهاز العصبي ونضج التواصل بين الدماغ والمثانة. ومع ذلك، توجد بعض الخطوات التي قد تساعد الطفل على تقليل هذه المشكلة والتخلص منها تدريجيًا.
استخدام كريم العين للرجال

لماذا يحتاج الرجال إلى استخدام كريم العين؟

قد تبدو العناية بالبشرة أمر معقداً أحياناً لكن تجاهل منطقة العين قد يجعل علامات التقدم في العمر تظهر عليها بشكل واضح وعلى الرغم من أن التقدم في العمر أمر طبيعي فإن الاهتمام بهذه المنطقة يمكن أن يساعد في الحفاظ على مظهر أكثر صحة ونضارة.
مضادات الهيستامين

هل يمكن لمضادات الهيستامين علاج أعراض ما قبل الحيض والاكتئاب؟

دفعت الأعراض الشديدة التي تعاني منها بعض النساء خلال مرحلة ما قبل انقطاع الطمث واضطراب ما قبل الحيض الاكتئابي (PMDD) إلى البحث عن حلول بديلة عبر وسائل التواصل الاجتماعي.

6 علامات تخبرك أن الجلوس لساعات في غرفة مكيفة يضر بشرتك

بالتزامن مع ارتفاع درجات الحرارة يقضي كثير من الأشخاص معظم يومهم داخل غرف مكيفة، سواء في العمل أو المنزل، خاصة خلال فصل الصيف. ورغم أن المكيف يمنح شعورًا بالراحة، إلا أن الهواء البارد والجاف قد يؤثر تدريجيًا في صحة البشرة دون أن ينتبه كثيرون لذلك.
جيل زد لا ينام دون أصوات في الخلفية

لماذا لا ينام جيل زد بسهولة دون أصوات في الخلفية؟

كشفت دراسة جديدة أن أكثر من ثلث الأمريكيين يعتمدون على الضوضاء البيضاء أو أصوات أخرى لمساعدتهم على النوم، في مؤشر على تزايد الاعتماد على المؤثرات الصوتية لتهيئة بيئة أكثر ملاءمة للراحة ليلاً.
الاضطرابات النفسية بعد الولادة

الذهان النفاسي.. اضطراب نفسي خطير قد يحدث للنساء بعد الولادة

يعد الذهان النفاسي من حالات الطوارئ النفسية النادرة والخطيرة التي قد تصيب المرأة بعد الولادة، إذ يؤثر في قدرتها على إدراك الواقع وقد يؤدي إلى الهلوسة والأوهام والارتباك والتغيرات الحادة في السلوك والمزاج.
النعاس المفرط أثناء النهار

دراسة: النعاس أثناء النهار يرتبط بزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم

قد يكون الشعور المستمر بالنعاس خلال ساعات النهار إلى جانب صعوبة النوم ليلاً أكثر من مجرد إزعاج يومي، إذ تشير دراسة حديثة إلى أن هذه الأعراض قد ترتبط بزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

كيف تعيدين تنظيم نوم طفلك في الإجازة؟ 5 نصائح لنوم أسهل

مع الإجازات الطويلة، يعتاد كثير من الأطفال على السهر والاستيقاظ المتأخر، وهو ما يجعل العودة إلى الروتين اليومي أو الاستعداد للعام الدراسي الجديد تحديًا للأهل. لكن الخبراء يؤكدون أن إعادة تنظيم النوم لا تحتاج إلى قرارات مفاجئة، بل إلى خطوات بسيطة وثابتة.
التسمم بالكافيين

ما هي كمية الكافيين التي يمكن أن تسبب التسمم؟

يعد الكافيين أكثر المواد المنبهة استهلاكاً في العالم،فإن الإفراط فيه قد يؤدي إلى التسمم بالكافيين وهي حالة طبية قد تتراوح أعراضها بين التوتر واضطراب ضربات القلب وصولاً إلى مضاعفات تهدد الحياة.
استخدام الهاتف الذكي يؤثر سلباً في الصحة النفسية

دراسة تحذر: استخدام الهاتف الذكي قبل 12 عاماً قد يؤثر سلباً في الصحة النفسية للأطفال

أثارت دراسة حديثة تساؤلات جديدة حول السن المناسب لامتلاك الأطفال هواتف محمولة بعدما وجدت ارتباطاً بين الحصول على هاتف ذكي في سن مبكرة وارتفاع احتمالية ظهور بعض المشكلات الصحية والنفسية لدى الأطفال والمراهقين.
العلاج ببدائل التستوستيرون يوقف الحيوانات المنوية

طبيب يحذر: دواء يوقف الحيوانات المنوية ويسبب حب الشباب وتضخم الثدي

يحذر أطباء من مخاطر قد لا يعرفها بعض الرجال عند استخدام العلاج ببدائل هرمون التستوستيرون (TRT) خاصة تأثيره على الخصوبة إلى جانب آثار جانبية أخرى قد تشمل حب الشباب وتضخم أنسجة الثدي.

هل يسرق هاتفك نومك دون أن تشعر؟.. إليك مايحدث

قد يبدو وضع الهاتف بجانب السرير أمراً عادياً، لكن عاداتنا قبل النوم قد تؤثر بشكل مباشر على جودة الراحة التي يحصل عليها الجسم.
فقدان الوزن بشكل ملحوظ

ماذا يحدث لجسمك عند خسارة 10% من وزنه؟

يعتقد كثيرون أن نجاح رحلة إنقاص الوزن يرتبط فقط بالوصول إلى رقم محدد على الميزان، إلا أن الخبراء يؤكدون أن فقدان نسبة بسيطة من الوزن تصل إلى 10% من إجمالي وزن الجسم، يمكن أن يحدث تغيرات صحية كبيرة ويمنح الجسم فوائد ملحوظة حتى قبل الوصول إلى الوزن المثالي.
مواقف تجعلك أكثر عصبية في الصيف

ليس الحر وحده.. مواقف يومية تجعل الناس أكثر عصبية في الصيف

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يلاحظ كثير من الأشخاص زيادة الشعور بالتوتر والعصبية مقارنة بباقي فصول العام. ولا يرتبط الأمر بالحرارة فقط، بل بمجموعة من المواقف اليومية التي تتكرر وتؤثر على المزاج والحالة النفسية.
إيرلينج هالاند

سر اللياقة المذهلة لإيرلينج هالاند.. هل يستحق لقب "الأكثر صحة"؟

لفت إيرلينغ هالاند مهاجم مانشستر سيتي الإنجليزي والمنتخب النرويجي، الأنظار خلال السنوات الأخيرة ليس فقط بأهدافه وأرقامه القياسية بل أيضاً بروتينه اليومي الصارم الذي أصبح حديث وسائل الإعلام ومواقع التواصل الاجتماعي.

هل يتوقف تنفسك أثناء النوم؟ لا تتجاهل هذه العلامة التحذيرية

قد يظن الكثيرون أن الأمر مجرد كابوس أو شرقة عابرة، لكن في بعض الحالات قد يكون علامة على الإصابة بانقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم، وهي حالة قد تؤثر في جودة النوم وصحة القلب والدماغ إذا تُركت دون تشخيص أو علاج.
الرياضة المفرطة لدي الرجال

الرياضة المفرطة لدي الرجال.. متي تصبح خطراً على الجسم؟

أصبح كثير من الرجال يقضون ساعات طويلة داخل الصالات الرياضية سعياً لبناء العضلات وخسارة الوزن أو الوصول إلى الجسم المثالي، لكن خبراء الصحة يحذرون من أن الإفراط في التمارين الرياضية قد يتحول إلى خطر حقيقي يهدد صحة الرجل الجسدية والنفسية.
النجم الأرجنتيني ليونيل ميسي

سر ميسي بعد الـ40.. كيف تحافظ على لياقتك وشبابك لسنوات أطول؟

بينما يختار كثير من لاعبي كرة القدم الاعتزال أو تخفيف أعبائهم البدنية مع الاقتراب من الأربعين، يواصل النجم الأرجنتيني ليونيل ميسي إبهار العالم بأدائه الاستثنائي في كأس العالم 2026.
تغيرات هرمونية سريعة بعد الولادة

للمرأة الحامل.. أشياء يجب معرفتها في السنة الأولى بعد الولادة

تعد السنة الأولى بعد الولادة واحدة من أكثر المراحل حساسية وتغيراً في حياة المرأة، إذ لا يقتصر الأمر على رعاية المولود الجديد فقط، بل يمر جسم الأم أيضاً بتحولات هرمونية وجسدية ونفسية كبيرة قد تؤثر على المزاج والطاقة والنوم والصحة العامة.