العلاج بالضغط العميق.. هل تساعد البطانيات الثقيلة على تهدئة الجهاز العصبي وتخفيف القلق؟
قد لا يكون الشعور بالراحة عند الالتفاف ببطانية ثقيلة مجرد إحساس عابر، إذ يعتمد العلاج بالضغط العميق على توفير ضغط ثابت ولطيف على الجسم، قد يساعد بعض الأشخاص على الشعور بالهدوء وتخفيف القلق ويستخدم هذا النوع من التحفيز الحسي في وسائل مختلفة أبرزها البطانيات الثقيلة والسترات المصممة لتوفير الضغط على الجسم.
لكن مدى الاستفادة من هذه الوسائل يختلف من شخص إلى آخر ولا تزال الآليات التي تفسر تأثيرها في القلق بحاجة إلى مزيد من البحث.
ما العلاج بالضغط العميق؟
العلاج بالضغط العميق هو أسلوب يعتمد على توفير ضغط ثابت ولطيف على الجسم من خلال وسائل مختلفة أبرزها البطانيات الثقيلة والسترات المصممة للضغط على مناطق مثل الصدر والبطن والظهر.
الشعور بالهدوء وتخفيف القلق
ويهدف هذا الضغط إلى توفير إحساس بالاحتواء والراحة وقد يساعد بعض الأشخاص على تخفيف التوتر وقد درس استخدامه لدى أشخاص يعانون من القلق واضطراب طيف التوحد واضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط لكن النتائج لا تشير إلى استفادة جميع الأشخاص بالدرجة نفسها.
كيف يمكن أن يساعد الضغط العميق على تخفيف القلق؟
يرتبط القلق بتغيرات نفسية وجسدية قد تشمل زيادة معدل ضربات القلب والتعرق والشعور بالتوتر ويعتقد أن التحفيز الحسي الناتج عن الضغط العميق قد يساعد بعض الأشخاص على الشعور بالهدوء إلا أن الآلية الدقيقة وراء هذا التأثير لم تحسم علمياً.
ولا يعني الشعور بالراحة عند استخدام البطانية الثقيلة بالضرورة أنها تعالج اضطرابات القلق أو تحدث التأثير نفسه لدى الجميع.
ماذا كشفت تجربة السترة القابلة للنفخ؟
بحثت دراسة نشرت في مجلة IEEE Transactions on Haptics في ديسمبر 2023، تأثير سترة قابلة للنفخ تلقائي توفر ضغط عميق على الجسم ومدى قدرتها على تخفيف القلق.
وشملت التجربة 25 مشارك تتراوح أعمارهم بين 18 و30 عاماً وقارن الباحثون بين استخدام السترة في وضع التشغيل، عندما توفر الضغط ووضع التحكم الذي لا توفر فيه الضغط مع قياس مؤشرات فسيولوجية مرتبطة بالقلق إلى جانب تقييم المشاركين لمستويات القلق التي شعروا بها.
هل أثبتت التجربة أن الضغط العميق يقلل القلق؟
أظهرت النتائج اتجاهاً نحو انخفاض بعض المؤشرات الحيوية المرتبطة بالقلق لدى عدد أكبر من المشاركين عند تشغيل السترة لكن الفروق بين وضع التشغيل ووضع التحكم لم تكن ذات دلالة إحصائية.
وأفاد بعض المشاركين بارتفاع القلق الذي شعروا به عند استخدام السترة النشطة، ما يؤكد أن الاستجابة للضغط العميق ليست واحدة لدى الجميع.
ووجد الباحثون أيضاً أن الأشخاص الذين يشعرون براحة أكبر عند التلامس الجسدي الاجتماعي أبلغوا عن انخفاض أكبر في القلق مع استخدام السترة النشطة مقارنة بالأشخاص الأقل ارتياحاً للمس، ومع ذلك لا تكفي هذه النتيجة المحدودة لإثبات أن الشعور بالراحة عند اللمس يحدد وحده مدى الاستفادة من العلاج.
هل البطانيات الثقيلة مناسبة للجميع؟
لا يمكن تعميم نتائج تجربة السترة القابلة للنفخ مباشرة على البطانيات الثقيلة لأن الدراسة اختبرت جهاز مختلف كما أن عدد المشاركين كان محدوداً ولم يكونوا جميعاً مشخصين باضطرابات القلق.
الأشخاص الذين يعانون من مشكلات تنفسية
وقد يجد بعض الأشخاص البطانيات الثقيلة مريحة بينما يشعر آخرون بالضيق أو الانزعاج من الضغط، لذلك ينبغي اختيار وزن مناسب وتجنب أي بطانية تعيق الحركة أو التنفس مع توخي الحذر لدى الأشخاص الذين يعانون من مشكلات تنفسية أو حركية أو لا يستطيعون إزالة البطانية بأنفسهم.
هل يمكن اعتبارها بديلاً لعلاج القلق؟
يمكن أن تكون البطانيات الثقيلة إحدى الوسائل المساعدة على الاسترخاء لدى بعض الأشخاص لكنها ليست علاج مثبت لاضطرابات القلق ولا ينبغي أن تحل محل العلاج النفسي أو الرعاية الطبية عند الحاجة.
وتشير نتائج الأبحاث إلى أهمية مواصلة دراسة تأثير الضغط العميق وفهم العوامل الفردية التي قد تحدد مدى الاستفادة منه قبل استخلاص استنتاجات عامة بشأن فعاليته في إدارة القلق.
