إن الزنك والكالسيوم يتنافسان على الامتصاص في الأمعاء، لذا فإن تناولهما معاً قد يحد من فعاليتهما.
تعرض البعض المستمر للشمس وارتفاع درجة الحرارة يؤدي إلى الشعور بالصداع الصيفي، لذا عليك اتباع بعض الن...
رغم الفوائد الكثيرة للسبانخ إلا أن هناك بعض الفئات يجب عليهم تجنب تناولها بسبب الآثار الجانبية، مثل:...
يستغرق إذابة الأفوكادو حوالي ساعة واحدة في درجة حرارة الغرفة ويمكن استخدامه في السموذي وخلطات الصلصا...
حمية الكارنيفور هي نظام غذائي قائم على تناول اللحوم فقط حيث يتم تقييد الكربوهيدرات والسكريات بشكل صا...
إعادة ضبط المكملات الغذائية تساعدك على تقييم فعاليتها وتقليل الاعتماد عليها، والتركيز على التغذية وا...
هناك بعض الأطعمة إذا لم تُخزن بشكل صحيح أو تُطهى جيداً تصيبك بالتسمم الغذائي منها؛ الدواجن، البيض، ا...
دراسة جديدة تكشف أن الأنظمة الغذائية عالية الصوديوم قد تحفّز أعراض الاكتئاب عبر زيادة إنتاج IL-17A ف...
دراسة جديدة تكشف أن السكرالوز، أحد أشهر المُحليات الصناعية، قد يزيد من الشعور بالجوع عبر تحفيز نشاط...
أطفال التوحد قد يفرطون في تناول الطعام لأسباب سلوكية أو حسية أو عاطفية، وتتطلب معالجتها استراتيجيات...
لا يجب الاعتماد على ماء جوز الهند فقط للحصول على البوتاسيوم، بهدف ضبط ضغط الدم وحماية القلب، بل نصح...
دراسة: نظام الصيام المتقطع 4:3 قد يساعد على فقدان وزن أكبر من تقليل السعرات بنسبة يومية، مع تحسن في...
يُعد الفستق إضافة غذائية غنية بالبروتين حيث يشكل 20% من مكوناته مما يجعله من الأطعمة المشبعة التي تس...
يتساءل البعض عن فوائد بيض الدواجن الحرة مقارنةً بالبيض التقليدي، وتشير الدارسات أن القيمة الغذائية ل...
مع تقدم عمر الطفل تتزايد المؤثرات الخارجية التي تدفعه للأكل المفرط، ويجب على الآباء توجيه الطفل نحو...
أفضل وقت لتناول الغداء هو 12:30 ظهرًا لدعم التمثيل الغذائي وتنظيم السكر وتجنب الإفراط في الطعام وزيا...
إذا كنت تعاني من الجفاف وفقدان السوائل بسبب ممارسة الرياضة كثيراً أو فرط التعرق فإن مياه الإلكتروليت...
يمكن أن تحتوي بعض الأطعمة النيئة على بكتيريا وفيروسات وطفيليات قد تسبب التسمم الغذائي وأمراضاً خطيرة...
التهاب الكبد الدهني MASH ناتج عن اضطراب أيضي، يؤدي إلى تراكم خطير للدهون الزائدة في الكبد وتبين أن ف...
تجاهل الإفطار يضعف التركيز ويزيد التوتر ويُبطئ التمثيل الغذائي، ما يرفع خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل...
تناول الحبوب الكاملة والبقوليات يساعد في ضبط مستويات السكر في الدم، بينما تدعم الدهون الصحية من المك...
