فوائد مياه الإلكتروليت.. من تحسين الذاكرة إلى فقدان الوزن
ظهرت مياه الإلكتروليت مؤخراً كواحدة من أفضل المنتجات التي تعزز صحة الجسم، لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من المعادن التي تحافظ على توازن نسبة السوائل في الجسم وإعادة ترطيبه منعاً للجفاف، حيث توفر للجسم الصوديوم والبوتاسيوم والمغنسيوم والكالسيوم وغيرها من الفيتامينات والمعادن، كما تدعم صحة العضلات والأعصاب للرياضيين، إضافةً إلى تحسين سيولة الدم.
الفرق بين مياه الإلكتروليت والمياه العادية
الترطيب الكافي ضروري لحماية الجسم من الجفاف، وإذا تعمقنا أكثر لإيجاد الفرق بينهما سنجد أن مياه الإلكتروليت مفيدة إذا كنت تعاني من الجفاف وفقدان السوائل المتكرر عن طريق ممارسة الرياضة كثيراً أو فرط التعرق أو التعرض لدرجات حرارة عالية.
وتعمل مياه الإلكتروليت على تنظيم ضغط الدم ودعم انقباضات العضلات والحفاظ على مستوى الحموضة في الدم، لذا قد تسبق المياه العادية بخطوة لاحتوائها على كميات أكبر من المعادن، وفقاً لموقع Healthline.
مياه الإلكتروليت أفضل من المياه العادية لاحتوائها على كميات من المعادن
الفوائد الصحية لمياه الإلكتروليت
مياه الإلكتروليت وتحسين الأداء الرياضي
يؤدي فقدان الماء بنسبة 1-2% من وزن الجسم إلى انخفاض القوة والسرعة والتركيز أثناء التمرين، لذا قد تفيد مياه الإلكتروليت في تعويض هذه السوائل والطاقة المفقودة أثناء التمرين.
مياه الإلكتروليت وإعادة ترطيب الجسم
تستخدم مياه الإلكتروليت في حالات الجفاف الشديد الناتجة عن التعرض للإسهال والقيء، لذا قد تكون عاملاً مساعداً لتخفيف أعراض الجفاف، وإعطاء الجسم نسبة الرطوبة التي يحتاجها.
مياه الإلكتروليت والجهاز العصبي
احتواء مياه الإلكتروليت على الكثير من المعادن يساعد على نقل الإشارات والنبضات العصبية، وتوازن السوائل بين الخلايا العصبية.
مياه الإلكتروليت تقوي التركيز والانتباه
تدعم مياه الإلكتروليت دعم العناصر الغذائية داخل الخلايا، ما يؤدي إلى زيادة تدفق الدم والحفاظ على الماء داخل خلايا الدماغ.
تساعد مياه الإلكتروليت على زيادة تدفق الدم والماء داخل خلايا الدماغ
كيف تساعد مياه الإلكتروليت على إنقاص الوزن؟
مياه الإلكتروليت تعمل على تقليل الشهية
تساعد مياه الإلكتروليت الجسم على تحقيق التوازن عن طريق ضبط معدل المعادن داخل الجسم؛ ما يؤدي إلى تقليل الشعور بالجوع.
مياه الإلكتروليت لضبط الكوليسترول في الدم
تساعد مياه الإلكتروليت على تنظيم معدلات السكر والكورتيزول، وينتج عن ذلك حرق كميات أكبر من الدهون داخل الجسم.
مياه الإلكتروليت لخسارة دهون البطن
تعد دهون البطن من الدهون العنيدة التي تستغرق وقتاً طويلاً لخسارتها، ولكن يساعد احتواء مياه الإلكتروليت على الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم على تنظيم التوتر الذي يعتبر عاملاً أساسياً في تخزين الدهون داخل البطن.
