أظهر العقار الفموي الجديد Orforglipron نتائج واعدة بخسارة وزن تصل إلى نسبته 12.4٪ وتحسين مؤشرات القلب خلال 72 أسبوعًا من التجارب السريرية.
الرجال وبخاصة الشباب الذين يظهرون بوزن زائد يواجهون بدورهم تمييزًا اجتماعيًا دقيقًا أو ما يُعرف بـ"العدوانيات الصغيرة" (Microaggressions).
توضح الدراسات الحديثة أن “إعادة تشكيل الجسم” ممكنة من خلال دمج التغذية المتوازنة مع التمارين الرياضية لذا يُنصح بزيادة البروتين وتقليل السعرات الحرارية
بعد ثورة حقن GLP-1 مثل أوزمبيك، يتسارع السباق العلمي لتطوير حبوب بنفس الفعالية لإنقاص الوزن، من أبرزها Orforglipron التي وصلت فعاليتها 12.4%.
تقليص حجم الطبق إلى النصف يخفض كمية الطعام المتناولة بنسبة 30%، ويساعد على خسارة الوزن دون حمية، حيث يزيد الطبق الأكبر استهلاكك 48%.
يُنصح الرجال بعد الـ40 بتجنب رفع الأثقال الثقيلة، وإدخال تمارين الكارديو والعزل في روتينك، مع التركيز على التمارين الأساسية أسبوعياً.
تناول طعاماً حقيقياً كاملاً بدلاً من الأطعمة المصنعة الغنية بالكربوهيدرات الرخيصة، فالدهون الطبيعية ليست عدواً بل جزء من المعادلة الصحية.
أظهرت دراسة جديدة أن تبني الرجال بعض العادات البسيطة يمكن أن يمنحهم عمراً أطول بمقدار 12 عاماً، بعيداً عن الأمراض المزمنة.
تعد المكسرات من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية فهي مصدر ممتاز للبروتين والألياف والدهون غير المشبعة إضافة إلى الفيتامينات والمعادن.
جراحة إنقاص الوزن قد تحقق نتائج صحية أفضل وأكثر استدامة للأشخاص الذين يعانون من السمنة والسكري.
ترتبط قلة النوم بزيادة الوزن، نتيجة حدوث اختلال في التوازن الهرموني، الذي يؤثر على الشهية والتمثيل الغذائي.
إعطاء جرعة أسبوعية من دواء سيماجلوتايد بتركيز 7.2 مجم أظهر فعالية ملحوظة في تقليل الوزن مقارنةً بالعلاج الوهمي.
الأسر الأكثر تأثراً بالسمنة غالباً ما تنتمي إلى فئات اجتماعية واقتصادية أقل وهي الفئات التي لا تصلها هذه البرامج بالشكل الكافي.
يمتلك الرجال كتلة عضلية أكبر في المتوسط مقارنةً بالنساء، بسبب المستويات الأعلى من هرمون التستوستيرون الذي يعزز بناء الأنسجة العضلية.
الماتشا مشروب منخفض السعرات الحرارية، ويحتوي عادة على مُركبات مهمة، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة.
المشي الهاديء ليس كافيًا لحرق الدهون الحشوية، وخاصة المتراكمة حول البطن، إذ يحتاج الجسم إلى تمارين كارديو، مثل المشي السريع.
الاعتماد على الوجبات الغنية بالبروتين والدهون الصحية بدلاً من تلك الغنية بالكربوهيدرات، حيث يمكن التركيز على البروتينات مثل: البيض، الدجاج.
الالتزام بنظام غذائي صحي لمدة عام يمكن أن يغيّر كيمياء الجسم بطريقة تجعل السيطرة على الشهية أسهل، وبالتالي يزداد احتمال فقدان الوزن بشكل دائم.
العلاقة المعقدة بين الدماغ والهرمونات وخلايا الجسم في ما يتعلق بالوزن لكن من الواضح أن الجسم لا يتخلى بسهولة عن دهونه بل يقاوم فقدانها.
تعد دهون البطن من أكثر المشاكل الصحية شيوعاً وإحباطاً، حيث يمكن أن تتراكم حتى مع الالتزام بنظام غذائي صحي وروتين رياضي منتظم.
يعتمد النظام على الذكاء الاصطناعي لتحليل بيانات الجلوكوز وتحويلها إلى توصيات شخصية، ما يمكن المستخدمين من فهم استجابات أجسامهم للطعام والرياضة والنوم.
