الكالسيوم ضروري للحامل لبناء عظام الجنين وحماية عظامها. احرصي على 1000 ملج يومياً من الغذاء أو المكملات الآمنة.
إذا كنت تخاف من الانتفاخات ورائحة الفم الكريهة، سيكون عليك الابتعاد تماماً عن الأطعمة الحمضية لأيام قبل الزفاف.
الغذاء من العوامل الرئيسية التي تؤثر على صحة الدماغ، لذا يجب معرفة الأطعمة والمشروبات التي قد تضر بوظائف دماغنا وتؤثر على الذاكرة والتركيز.
تجنب بعض الأطعمة مثل الألبان، الكحول، الحبوب، والبقوليات يمكن أن يقلل من مستويات هرمون الإستروجين لدى الرجال.
تناول الأطفال للهوت دوج واللحوم الحمراء المصنعة باستمرار أو لفترات طويلة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم والتسبب في الإمساك.
إذا كنت تبحث عن بدائل أفضل لمكافحة حساسية السكر ومحاولة تحلية طعامك، فيمكنك استخدام سكر ستيفيا أو السكارين أو الأسبارتام والسكرالوز.
هل تعلم أن بعض الأطعمة قد تؤثر على جودة وعدد الحيوانات المنوية؟ لذا انتبه لكل ما تأكله، فعليك تجنب أو تقليل تناول اللحوم المصنعة، والدهون المتحولة.
هناك أطعمة ومشروبات تفاقم السعال منها: الأطعمة السكرية، والأطعمة الحارة، والأطعمة الدهنية والمقليات، والكافيين، ومنتجات الألبان.
تمثل الأطعمة غير المبسترة خطراً على الصحة نظراً لاحتمالية احتوائها على بكتيريا ضارة مثل E. coli، وSalmonella، وListeria، هذه البكتيريا قد تسبب أمراضاً خطيرة خاصة.
فاكهة القشطة غنية بفيتامينات ومعادن، تحارب الأمراض المزمنة كالسكري والسرطان، لكنها عالية السكر والسعرات ويجب تجنب بذورها السامة.
ينصح خبراء التغذية بتجنب الساور كريم محلي الصنع أثناء الحمل لتفادي خطر نمو البكتيريا الضارة؛ لخطورة التلوث الناتج عن عدم ضبط درجة الحرارة والنظافة.
السيراميد ضروري لصحة البشرة، ويمكنك الحصول عليه من أطعمة مثل الألبان، البيض، الحبوب الكاملة، المكسرات، الخضروات، اللحوم، وفول الصويا.
قد يواجه بعض الأطفال النحافة لعدة أسباب ولكن يمكنك باتباع نظام غذائي متكامل ومتوازن، يمكنك مساعدة طفلك على اكتساب الوزن بشكل تدريجي.
إذا ضعفت وظائف الكلى يتراكم البوتاسيوم ما يؤدي لفرط بوتاسيوم الدم، لذلك على مرضى الكلى تجنب بعض الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم كالأفوكادو.
هناك علامات تشير إلى مشكلة في قلب طفلك منها: حدوث آلام في الصدر وخفقان القلب، ودوخة أو نوبات إغماء، وتورم القدمين أو الكاحلين.
للحفاظ على صحة العظام، تناول منتجات الألبان، والخضراوات الورقية، والأسماك الدهنية، والمكسرات،وتجنب الأطعمة الغنية بالصوديوم والكافيين.
تجنب الأطعمة المصنعة، واللحوم الحمراء، ومنتجات الألبان، والأطعمة المقلية لتخفيف التهاب الأوتار وتقليل الالتهابات في الجسم.
هناك أطعمة تضر القولون العصبي منها: الأطعمة الدهنية، ومنتجات الألبان، والخوخ والبرقوق والرمان والبطيخ، والخضراوات الغنية بالفودماب كالبامية.
هناك أطعمة ينصح بالتوقف عن تناولها لتجنب تورم الوجه منها: صلصة الصويا، ومنتجات الألبان، والقمح والشعير، والسكر، والسوشي.
الإصابة بآلام أسفل الظهر ليست بسبب الوضعيات الخاطئة فقط، ولكن أيضاً بسبب نظامك الغذائي فحاول تنجب السكريات والأطعمة المصنعة والكافيين.
يجب أن يتضمن اللانش بوكس الصحي للأطفال الفاكهة والخضراوات والحبوب ومنتجات الألبان، مع تجنب الأطعمة المصنعة والمشروبات الغنية بالسكر.
