تُشير الأدلة العلمية إلى أن الحمل والولادة ورعاية الأطفال، تستهلك قدرًا كبيرًا من الطاقة الجسدية والنفسية مما يجعل آثارها الصحية تختلف جداً
مساندة الزوج للمرأة الحامل ليست رفاهية بل عامل يحسن تجربة الأم ويخفف عنها أعباء الحمل، يمكن تحقيقها من خلال خمس خطوات أساسية لدعمها عمليًا وعاطفيًا.
يُعد التوتر الناتج عن ضغط العمل من أبرز مشكلات العصر الحديث، إذ لا يقتصر تأثيره على الصحة النفسية فقط، بل يمتد ليشمل صحة الشعر خاصة نموه.
التوتر وقلة النوم وسوء الحالة النفسية بعد الولادة قد يقللان من كمية وجودة حليب الأم، بينما الدعم النفسي والاجتماعي يعزز الرضاعة الطبيعية.
دراسة تكشف أن مشاهدة مقاطع الفيديو الملهمة تخفف التوتر بقدر جلسات التأمل، إذ تعزز الأمل وتساعد على مواجهة الضغوط اليومية.
العديد من المرضى يظنون أن الجمع بين أدوية الاكتئاب وTriptans لعلاج الصداع النصفي قد يكون خطيرًا، لكن الدراسات الحديثة توضح حقائق مهمة للمرضى
مع تقدم الرجال في العمر، تزداد لديهم التحديات الجسدية، والنفسية، التي تؤثر على صحتهم، خاصة القلق المزمن والتوتر، إذ يرتبطان بأمراض القلب.
تكشف وضعية الجسم، سواء طريقة وقوفه، أو جلوسه، أو حتى مشيته، أو شيء آخر، عما يدور في ذهنك، ما يُؤدي إلى التعرض لمخاطر صحية طويلة المدى.
يؤثر التوتر على صحة المرأة الإنجابية بشكل كبير، من خلال التعرض لمشكلات عديدة، مثل عدم انتظام الدورة الشهرية، وبطانة الرحم، لذا يجب الانتباه.
إذا كنت تعاني من أزمة نفسية بعد التعرض لكارثة طبيعية، فالأمر لا يمكن تجاهله، حيث يتعرض واحد من كل 5 أفراد إلى اضطراب الصحة النفسية، لذا يجب خلق مساحة للتعافي.
دراسة من جامعة "Abertay" تشير إلى أن ارتفاع هرمون التوتر "الكورتيزول" يجعل الرجال أقل جاذبية في نظر النساء.
كشفت دراسة حديثة أن التوتر الحاد يؤدي لإفراز "النورأدرينالين" الذي يستنزف الخلايا الجذعية المنتجة للصبغة، مسبباً الشيب.
يُنصح بتناول مكملات الأشواجندا لدورها في توفير الحماية للكبد وأعضاء أخرى، إضافةً إلى حماية خلايا الجسم من التلف.
القلق المزمن والتوتر لا يؤثران فقط على الصحة النفسية بل يمتد تأثيرهما ليشمل الجسم كله خصوصاً القلب.
تقدّر منظمة الصحة العالمية أن نحو 4% من سكان العالم يعانون من اضطرابات القلق بما في ذلك اضطراب القلق العام (GAD).
تدعم بعض وضعيات اليوجا عملية الهضم، إذ تعمل على انتظام حركة الأمعاء بسلاسة، ما يُساعد في تخفيف الإمساك.
إدخال روتين استحمام منتظم ومتوازن في نمط الحياة اليومية يمكن أن يكون وسيلة فعالة وغير مكلفة في التعامل مع أعراض الاكتئاب.
تعد دهون البطن من أكثر المشاكل الصحية شيوعاً وإحباطاً، حيث يمكن أن تتراكم حتى مع الالتزام بنظام غذائي صحي وروتين رياضي منتظم.
تأثير الدواء الوهمي هو ظاهرة يحدث فيها تحسن في حالة المريض بعد تناول دواء لا يحتوي على مكونات فعالة فقط لأن المريض يعتقد أنه سيتحسن.
الشخصيات الحساسة تحتاج إلى رعاية خاصة وبيئة داعمة لتعزيز صحتهم النفسية وتقليل خطر الإصابة بالاضطرابات النفسية.
التوتر معروف منذ سنوات بتأثيراته الواسعة على الصحة فهو يرفع ضغط الدم يزيد من احتمالية الإصابة بالجلطات القلبية والدماغية.
