أبحاث نفسية حديثة تكشف أن السبّ ليس مجرد تنفيس، بل أداة ذهنية قد تعزز القوة والتحمل وتساعد على كسر الحواجز النفسية وتحسين الأداء البدني.
يعاني عدد كبير من الرجال من مشكلة نمو اللحية الخفيف أو المتقطع، فتؤثر على المظهر العام والثقة بالنفس، لكن تتوافر حلول فعالة للحالة
مع انخفاض درجات الحرارة، تميل وجبات الشتاء إلى أن تكون دسمة وغنية بالدهون والنكهات مثل الحساء والمخبوزات، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن بسرعة
تشير الإحصاءات إلى أن وضع الصحة النفسية للرجال بات مقلقاً؛ إذ تُظهر البيانات أن نحو 65% من حالات الانتحار المسجلة تعود لرجال، فما السبب؟
تشير الدراسات الحديثة إلى أن النوم الجيد لا يعتمد فقط على الدماغ، بل يبدأ من الأمعاء. إذ يلعب ميكروبيوم الأمعاء، دوراً في الصحة العامة
التنفس الصندوقي هو تقنية بسيطة للتحكم في التنفس، تقوم فيها بالشهيق لعدة ثوانٍ ثم حبس النفس ثم الزفير ثم حبس النفس مرة أخرى، وكل ذلك لمدة 4 عدات متساوية
يُعد السفر الجوي جزءًا أساسيًا من حياة الملايين حول العالم، لكنه في المقابل يمثل مصدرًا للقلق الشديد لدى آخرين، ويعرف باسم "رهاب الطيران".
رائحة المطر ليست مجرد عبير جميل، بل محفز نفسي يجلب الهدوء والذكريات ويخفّف التوتر عبر تأثيرات بيولوجية وحسية متداخلة تعزز الشعور بالراحة
تُشير الأدلة العلمية إلى أن الحمل والولادة ورعاية الأطفال، تستهلك قدرًا كبيرًا من الطاقة الجسدية والنفسية مما يجعل آثارها الصحية تختلف جداً
مساندة الزوج للمرأة الحامل ليست رفاهية بل عامل يحسن تجربة الأم ويخفف عنها أعباء الحمل، يمكن تحقيقها من خلال خمس خطوات أساسية لدعمها عمليًا وعاطفيًا.
يُعد التوتر الناتج عن ضغط العمل من أبرز مشكلات العصر الحديث، إذ لا يقتصر تأثيره على الصحة النفسية فقط، بل يمتد ليشمل صحة الشعر خاصة نموه.
التوتر وقلة النوم وسوء الحالة النفسية بعد الولادة قد يقللان من كمية وجودة حليب الأم، بينما الدعم النفسي والاجتماعي يعزز الرضاعة الطبيعية.
دراسة تكشف أن مشاهدة مقاطع الفيديو الملهمة تخفف التوتر بقدر جلسات التأمل، إذ تعزز الأمل وتساعد على مواجهة الضغوط اليومية.
العديد من المرضى يظنون أن الجمع بين أدوية الاكتئاب وTriptans لعلاج الصداع النصفي قد يكون خطيرًا، لكن الدراسات الحديثة توضح حقائق مهمة للمرضى
مع تقدم الرجال في العمر، تزداد لديهم التحديات الجسدية، والنفسية، التي تؤثر على صحتهم، خاصة القلق المزمن والتوتر، إذ يرتبطان بأمراض القلب.
تكشف وضعية الجسم، سواء طريقة وقوفه، أو جلوسه، أو حتى مشيته، أو شيء آخر، عما يدور في ذهنك، ما يُؤدي إلى التعرض لمخاطر صحية طويلة المدى.
يؤثر التوتر على صحة المرأة الإنجابية بشكل كبير، من خلال التعرض لمشكلات عديدة، مثل عدم انتظام الدورة الشهرية، وبطانة الرحم، لذا يجب الانتباه.
إذا كنت تعاني من أزمة نفسية بعد التعرض لكارثة طبيعية، فالأمر لا يمكن تجاهله، حيث يتعرض واحد من كل 5 أفراد إلى اضطراب الصحة النفسية، لذا يجب خلق مساحة للتعافي.
دراسة من جامعة "Abertay" تشير إلى أن ارتفاع هرمون التوتر "الكورتيزول" يجعل الرجال أقل جاذبية في نظر النساء.
كشفت دراسة حديثة أن التوتر الحاد يؤدي لإفراز "النورأدرينالين" الذي يستنزف الخلايا الجذعية المنتجة للصبغة، مسبباً الشيب.
يُنصح بتناول مكملات الأشواجندا لدورها في توفير الحماية للكبد وأعضاء أخرى، إضافةً إلى حماية خلايا الجسم من التلف.
