للمدخنين.. 5 طرق تخلصكم من رائحة الفم الكريهة
رائحة الفم الكريهة من المشاكل الشائعة بين الرجال المدخنين، وهي واحدة من العلامات المبكرة لتأثير التدخين على صحة الفم والأسنان، إذ تحتوي السجائر على أكثر من 600 مادة كيميائية وعند احتراقها تطلق آلاف المركبات التي قد تكون مسرطنة وتؤثر سلباً على الفم والأسنان، بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والرئة وأنواع مختلفة من السرطان.
وبحسب ما ذكره موقع "هيلث لاين"، هناك 5 طرق فعالة للرجال للتخلص من رائحة الفم الكريهة الناتجة عن التدخين، تسلط "بوابة صحة" الضوء عليها.
تنظيف الأسنان بانتظام
طرق تخلص المدخنين من رائحة الفم الكريهة
تنظيف الأسنان بانتظام وبشكل كامل
تُعد منتجات التبغ مصدراً شبه مؤكد لرائحة الفم الكريهة، كما يمكن أن تسبب مشاكل صحية متعددة للفم والأسنان وللحفاظ على رائحة فم منعشة:
-نظف أسنانك بالفرشاة مرتين يومياً على الأقل.-استخدم خيط الأسنان بانتظام؛ لإزالة بقايا الطعام والبلاك بين الأسنان.
-جرب المضمضة بغسول الفم واستخدام مكشطة اللسان؛ للتخلص من الجراثيم المسببة للرائحة.
-تتوفر معاجين خاصة للمدخنين تساعد في إزالة تصبغات الأسنان الناتجة عن التدخين، لكنها لا تعد حلاً دائماً لرائحة الفم مقارنة بالإقلاع عن التدخين.
الحفاظ على رطوبة الفم
يلعب اللعاب دوراً حيوياً في تنظيف الفم وإزالة الجزيئات العالقة في الأسنان واللثة والتي تتغذى عليها البكتيريا؛ مسببة رائحة الفم الكريهة وللحفاظ على رطوبة فمك؛ لذا يجب عليك القيام بالآتي:
-اشرب كميات كافية من الماء طوال اليوم.-إذا كنت تعاني من جفاف الفم، فقد تعاني من أعراض إضافية مثل التهاب الحلق المستمر، وإحساس حارق في مؤخرة الحلق، وصعوبة الكلام أو البلع وتسوس الأسنان.
-يمكن استخدام منتجات بدون وصفة طبية مثل غسول الفم أو أقراص مص لترطيب الفم.
علاج مشاكل الأسنان وأمراض اللثة
التهاب اللثة يمكن أن يؤدي إلى تكون جيوب عميقة بين الأسنان واللثة، تتراكم فيها البكتيريا مسببة رائحة الفم الكريهة، وللحفاظ على صحة فمك:
1-قم بفحص الأسنان دورياً لدى طبيب الأسنان؛ لتشخيص وعلاج أي مشاكل كامنة.
2-تشمل علامات التهاب اللثة احمرار وتورم اللثة والنزيف والحساسية أو ألم أثناء المضغ وتخلخل الأسنان؛ لذا علاج التهاب اللثة المبكر يشمل تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط يومياً، والتنظيف العميق تحت خط اللثة عند الحاجة.
3-الإقلاع عن التدخين يساعد على شفاء اللثة بعد تلقي العلاج.
علاج التهاب اللثة
مضغ علكة خالية من السكر عند عدم إمكانية تنظيف الأسنان
إذا كنت خارج المنزل ولا تستطيع تنظيف الأسنان بالفرشاة:
امضغ علكة خالية من السكر لمدة خمس دقائق أو أقل، فهي تحفز إفراز اللعاب الذي يساعد على إزالة الجزيئات المسببة للرائحة.
وتجنب العلكة السكرية التي تغذي البكتيريا، وتزيد إنتاج الأحماض التي تضر بالأسنان وتسبب رائحة الفم الكريهة.
الإقلاع عن التدخين
التدخين هو السبب الرئيسي لرائحة الفم الكريهة بين الرجال المدخنين، كما يؤدي إلى تصبغ الأسنان وزيادة خطر الإصابة بأمراض اللثة ومشاكل صحية متعددة.
الإقلاع عن التدخين هو الطريقة الأكثر فاعلية لتحسين رائحة الفم بشكل دائم؛ حيث يساعد على استعادة حاسة الشم وتحسين جودة الحياة بشكل عام.
