6 أعراض لا تتجاهلها تشير إلى وجود مشاكل في الكلى
أعراض تشير إلى وجود مشاكل في الكلى
تؤدي الكليتان وظائف حيوية متعددة يحتاجها الجسم، أهمها تنظيف الدم من السموم، وبالتالي عند حدوث أي خلل في إحدى الكليتين، تظهر بعض الأعراض التي لا ينبغي تجاهلها، تجنباً لحدوث مضاعفات.
في هذا الإطار، أوضح استشاري أمراض الكلى، الدكتور ماهيش براساد، أن مرض الكلى المزمن شائعاً لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو السكري، أو لديهم تاريخ عائلي لأمراض الكلى.
وأشار إلى أن عوامل الخطر الأخرى تتضمن: التقدم في السن، وانخفاض الوزن عند الولادة، واستخدام بعض الأدوية لفترة طويلة، والتهابات المسالك البولية المزمنة، والسمنة، وحتى حصوات الكلى، نقلاً عن "Healthshots".
كيف تعرف أنك مصاب بمشاكل في الكلى؟
كشف الدكتور براساد عن بعض العلامات والأعراض التي تشير إلى احتمالية الإصابة بمشاكل الكلى، ومنها:
النوم ومشاكل الكلى
الأرق أو قلة النوم يعد من الأعراض الشائعة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الكلى، حيث إنه عندما لا تصفي الكلى السموم بشكل صحيح، تبقى السموم في الدم بدلاً من مغادرة الجسم عن طريق البول، وهذا بدوره يقلل من فرص النوم، إضافةً إلى ذلك، يعاني أصحاب أمراض الكلى من انقطاع التنفس أثناء النوم.
تغير الجلد ومشاكل الكلى
تؤدي الكلى السليمة العديد من الوظائف المهمة التي تعزز صحة الجسم والبشرة، وبالتالي إذا كنت تواجه أي مشاكل مع بشرتك، يمكن أن يكون ذلك مؤشراً على وجود مشكلة في الكلى.
وفي هذا الجانب، أوضح "براساد" أن جفاف الجلد والحكة من العلامات الرئيسية على نقص المعادن التي ترتبط أيضاً بأمراض الكلى، خاصةً عندما لا تتمكن الكلى من تحقيق توازن مناسب بين المعادن والمواد المغذية الموجودة في الدم، ما يسبب جفاف البشرة.
العيون المنتفخة ومشاكل الكلى
مشاكل الكلى تسبب أيضاً تورماً حول العينين، ويمكن أن يشير الانتفاخ حول العينين إلى تسرب كمية كبيرة من البروتين في البول من الكلى بدلاً من بقائه في الجسم، ومن المحتمل أن تتطور الحالة في إحدى العينين أو كلتيهما.
تشنج العضلات ومشاكل الكلى
إذا كنت تعاني من تشنجات العضلات، فاعلم أنها تعد من العلامات الكامنة على أمراض الكلى، ويُعتقد أن التشنجات ناجمة عن اختلال التوازن في السوائل، أو عن طريق تلف الأعصاب أو مشاكل في تدفق الدم، ما يؤدي إلى ضعف وظائف الكلى، حسب "براساد".
التورم ومشاكل الكلى
هل تلاحظ تورم في قدميك وكاحلك؟ يدل التورم على وجود مشكلة في الكلى، وفي هذه الحالة، ينصح بتقليل تناول الملح والسوائل يومياً، بما في ذلك السوائل الموجودة في الطعام مثل الحساء والزبادي، للمساعدة على تقليل التورم.
التبول ومشاكل الكلى
الرغبة المتكررة في التبول تشير إلى وجود مشاكل في الكلى، خاصةَ في فترة متأخرة من الليل.
ممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على صحة الكلى
نصائح للحفاظ على صحة الكلى
من أجل الحفاظ على صحة الكلى، ينبغي اتباع بعض النصائح، منها:
-الحفاظ على النشاط البدني من خلال ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي (اليوجا والتأمل).
-تناول نظام غذائي متوازن غني بالفواكه الطازجة والخضراوات والحبوب الكاملة والبقوليات لتجنب زيادة الوزن.
-الابتعاد عن الأطعمة السريعة (الحارة، الزيتية، والمعالجة).
-عدم الإفراط في استهلاك السوائل لأن ذلك يمكن أن يضغط على الكلى.
-التوقف عن ممارسة العادات السيئة التي تتلف الكلى، بما في ذلك التدخين وشرب الكحول، حيث يعمل كلاً منهما على تدمير الأوعية الدموية، ما يقلل تدفق الدم في الكلى، وعندما تفشل الكلى في الحصول على الدم الكافٍ، فإنها لا تستطيع العمل بشكل صحيح.
