هل تعاني من الأرق؟ جرب نقع القدمين في الماء الدافئ قبل النوم

هل تعاني من التعب والإجهاد في نهاية اليوم؟ هل تشعر بألم في قدميك؟ قد يكون الحل أبسط مما تتخيل! نقع القدمين في الماء الدافئ هو علاج قديم جديد، فما هي الأسرار الكامنة وراء هذه العادة البسيطة؟

خلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" بعض من الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها عند نقع القدمين في الماء الدافئ لفترة من الوقت، ما يعزز صحة القدمين، نقلاً عن "OnlyMyHealth".

نقع القدمين في الماء الدافئنقع القدمين يقلل الشعور بالألم ويوفر الاسترخاء 

ما هي فوائد الماء الدافئ للقدمين؟

نقع القدمين في الماء الدافئ لا يقلل من الشعور بالألم فحسب، بل توجد العديد من الفوائد الصحية الأخرى التي يمكن الحصول عليها، وتشتمل على ما يلي:

1-التخلص من التوتر ونقع القدمين

نقع القدمين في الماء الدافئ يساهم في التقليل من التوتر، كما أنه يعزز من استرخاء العضلات في جميع أجزاء الجسم، لذا عليك بنقع قدميك باستمرار، للتخلص من الضغط والقلق، والحصول على الراحة المرجوة بعد يوم عمل طويل.

2-تعزيز الدورة الدموية ونقع القدمين

يساعد نقع القدمين في الماء الدافئ على تعزيز تدفق الدم، ما يؤدي إلى توسع الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية في الأطراف، وتعد هذه العادة الصحية مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو التهاب المفاصل أو أمراض الشرايين الطرفية، وبالتالي فإن زيادة الدورة الدموية تعزز الشفاء بشكل أسرع، وتقلل من فرصة حدوث مضاعفات.

3-زيادة تدفق الطاقة ونقع القدمين

بجانب التعزيز من الدورة الدموية، يعمل نقع القدمين في الماء الدافئ على زيادة الطاقة في الجسم، وبينما تعمل العضلات المتصلبة على تقييد تدفق الدم، فإنه بمجرد استرخائها، يتحسن تدفق الدم، ما يساعد في الحفاظ على الطاقة.

نقع القدمين في الماء الدافئنقع القدمين يساعد على النوم الجيد

4-الحصول على النوم الجيد ونقع القدمين

إذا كنت تواجه صعوبة في النوم، جرب نقع قدميك في الماء الدافئ، حيث يساعد ذلك على توسيع الأوعية الدموية في القدمين، ويعزز الدورة الدموية في منطقة القدم، كما أنه يوفر الاسترخاء ويزيد من الراحة، ما يساهم في النوم بشكل أفضل.

ووفقاً للمكتبة الوطنية للطب، فإن حمام القدم الدافئ قبل النوم يساهم في توسع الأوعية الدموية الطرفية، ويقلل درجة حرارة الجسم الأساسية، ما يسهل النوم سريعاً.