قد يؤدي قصور الغدة الدرقية إلى تقلبات مزاجية شديدة لدى النساء، وهي حالة تصيب شخصاً واحداً من كل 300 شخص بالولايات المتحدة.
يعني هذا الشعور أن الشخص يعتقد أن طلباته ومشاعره مرهقة أو مزعجة للآخرين حتى مع تأكيدات من أحبّائهم بأنهم لا يشعرون بذلك يبقى القلق.
يُطلق على الكورتيزول هرمون التوتر الرئيسي في الجسم، الذي يتحكم في وظائف أو أجزاء معينة من الدماغ، مثل المخاوف والمزاج.
التقلبات الهرمونية سبباً رئيسياً في رغبة النساء المتزايدة على تناول الحلويات، ويحدث هذا التقلب في فترات معينة، وأبرزها وقت الدورة الشهرية.
يساعد المشي في المساء، على تخفيف الشعور بالتوتر، خاصة إذا كان بعد العشاء، ما يُساعد على خفض مستويات الكورتيزول.
قد تبدو ممارسة اليوجا مرادفًا للسكينة والصمت والتأمل لكن شكلًا جديدًا من هذه الرياضة الروحية يتحدى المفهوم التقليدي تمامًا.
الأشخاص الذين يعانون من الكوابيس المتكررة، يظهرون علامات الشيخوخة البيولوجية المتسارعة بشكل كبير.
لم تعد قيادة الدراجات النارية مجرد هواية لعشاق المغامرة، بل أصبحت وسيلة فعالة لتحسين الصحة النفسية وتعزيز التركيز.
تساعد ممارسة اليوجا على تحقيق الشعور بالراحة والاسترخاء، كما تُساهم بشكل فعّال في التخلص من الضغوط النفسية والجسدية.
قد تكون لمكملات تونجكات علي فائدة في الوقاية من هشاشة العظام من خلال تعزيز التستوستيرون الذي يدعم كثافة العظام.
تساهم بيئة العمل السامة في عدم القدرة على التركيز، والنسيان وعدم تذكر الأمور، إضافةً إلى المعاناة من القلق المستمر أو الشعور بالخوف.
عندما تشعر بالإرهاق أو القلق تجاه أمر معين غالباً لا تفكر في تحديد ما إذا كنت متوتراً أم قلقاً؛ إذ أن كلا الشعورين شائعين ويؤثران على الحياة اليومية.
خبراء يحذرون: صبغة الشعر بالنيتروجين قد تسبب حروقاً وأورام جلد خطيرة… موضة جديدة تتحول إلى تهديد صحي حقيقي.
مكمل "الميتوكوينون" قد يساعد مرضى السكري من النوع الثاني على حماية قلوبهم وتحسين كفاءتها دون آثار جانبية.
المشي يومياً يعزز فقدان الوزن ويحسن المزاج وصحة القلب، ويمكن أن تبدأ نتائجه من 3,000 خطوة فقط حسب نمط الحياة والوزن.
عادات يومية غير متوقعة مثل تخطي الوجبات أو الإفراط في التمارين قد تعيق فقدان الوزن رغم الحمية والرياضة المنتظمة.
متلازمة قلة النوم، أو متلازمة النوم القصير "SSS"، أو النوم القصير الطبيعي العائلي "FNSS"، عبارة عن حالة تصيب بعض الأشخاص، ولا تؤثر على النشاط اليومي.
تذكُر الأيام الجميلة، يساعد على تخطي ضغوط العمل أو الأسرة، خاصة عندما تصبح الأيام سيئة ومخيفة.
قيلولة قصيرة (10–20 دقيقة) تعزز التركيز والطاقة، لكن الإفراط فيها يسبب خمولًا ومشاكل صحية مثل السكري واضطراب النوم.
المغنيسيوم يعزز المزاج ويخفف الاكتئاب والقلق، ويساعد على النوم، لكن الجرعات الزائدة قد تسبب آثارًا جانبية مثل الغثيان.
ممارسة الامتنان من أقوى النصائح التي تساعد على إعادة برمجة العقل، والتخلص من التوتر، وتعني أن يكون الشخص شاكرًا لما لديه.
