4 آثار جانبية للإفراط في تناول الموز.. لا علاقة له بكثافة العضلات
أضرار تناول الموز
هل تحب تناول الموز؟ يعد الموز من الفواكه المفضلة لدى الكبار والصغار، لتمتعه بمذاق رائع، وغناه بمعدلات عالية من الألياف والمعادن والفيتامينات، ولكن هل تعلم أن الإفراط في تناول الموز يمكن أن يترك آثاراً جانبية مزعجة.
يعتقد البعض أن الإفراط في تناول الموز يساعد على الحصول على أكبر قدر من المعادن والفيتامينات المرجوة، ولكن هذا غير صحيح، حيث إن تناول كميات كبيرة من الموز طوال اليوم، يمكن أن يسبب 5 مشكلات مزعجة، نقلاً عن موقع "Thehealthsite".
4 آثار جانبية للإفراط في تناول الموز
هناك العديد من الآثار السلبية التي يمكن أن تتعرض لها عند الإفراط في استهلاك الموز، وفيما يلي بعض منها:
الموز خطر على صحة الأسنان
1-تسوس الأسنان والموز
بالرغم من أن الموز غني بالسكر الطبيعي الذي يحتاجه الجسم، إلا أن الإفراط في تناوله يمكن أن يلحق الضرر بالأسنان بما في ذلك تسوس الأسنان، لذا يحظر الإفراط في استهلاك كميات كبيرة من الموز، للحفاظ على صحة الأسنان.
2-الإمساك والموز
يعد الموز مصدر غني بالألياف الغذائية الصحية، ولكن الموز غير الناضج أو الأخضر يمكن أن يسبب الإمساك، لأنه يحتوي على نسبة عالية من النشا، وبناء على ذلك، لابد من تناول الموز الأصفر وتجنب الأنواع الأخرى التي تؤثر سلباً على الصحة.
3-النعاس والموز
يحتوي الموز على معدلات عالية من التربتوفان، وهو من الأحماض الأمينية التي تساعد الجسم على النوم، لذا لا يفضل تناول الموز قبل الذهاب إلى العمل.
الموز يساعد على النوم
4- مشاكل في الجهاز الهضمي والموز
الإفراط في استهلاك الموز يمكن أن يسبب بعض الأعراض المزعجة في الجهاز الهضمي، بما في ذلك الانتفاخات وتشنجات البطن، لذا يُنصح بتناول كمية معقولة منه، أو إضافته إلى بعض المكونات الصحية الأخرى، للحصول على قيمة غذائية عالية دون الإفراط في التناول.
هل الموز يساعد على كثافة العضلات؟
بالرغم من أن الموز غني بالعديد من العناصر الغذائية، إلا أنه يفتقر ايضاً إلى بعض المغذيات الأخرى التي يحتاجها الجسم، بما في ذلك البروتين، الذي يعد من أهم العناصر الغذائية، التي تساهم في زيادة كثافة العضلات.
