كنز صحي.. 4 فوائد مذهلة لتناول مكملات الأحماض الأمينية
مكملات الأحماض الأمينية
هل فكرت من قبل في تناول مكملات الأحماض الأمينية؟ يوصي خبراء التغذية دائماً باستهلاك الفيتامينات والمعادن الهامة، التي تعزز من صحة الجسم، كما أنها تعالج بعض المشاكل الصحية، ولكن ينسى العديد من الأشخاص استهلاك مكملات الأحماض الأمينية، بالرغم من فوائدها المتعددة.
يُشار إلى الأحماض الأمينية أحياناً على أنها اللبنات الأساسية للحياة أو اللبنات الأساسية للبروتين، وهي مركبات عضوية يستخدمها جسم الإنسان للمساعدة في تكوين البروتين، وتحتوي جميع الأحماض الأمينية على الأكسجين والكربون والهيدروجين والنيتروجين، نقلاً عن "Medicinenet".
ويمكن الحصول على الأحماض الأمينية من خلال المكملات الغذائية أو الاطعمة الصحية التي تشتمل على البروتين مثل اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والبيض، كما يوصى باستخدام أحماض أمينية إضافية عند علاج بعض المشكلات الصحية مثل السرطان أو أثناء التعرض لضغط مفرط.
الأحماض الأمينية تحسن قوة العضلات
5 فوائد صحية لتناول مكملات الأحماض الأمينية
هناك العديد من الفوائد الصحية التي يمكن أن تحصل عليها عند استهلاك مكملات الأحماض الأمينية، وفيما يلي بعض منها:
1-تقوية العضلات والأحماض الأمينية
تساعد الأحماض الأمينية على التعزيز من قوة العضلات وتطورها، كما أنها تساعد في السيطرة على التوازن بين ضمور ونمو العضلات البشرية، وبالإضافة إلى ذلك، إضافة الأحماض الأمينية الأساسية إلى النظام الغذائي، يزيد من إمدادات النيتروجين للجسم.
2-التعزيز من الأداء الرياضي والأحماض الأمينية
ينصح مدربو الرياضة بتناول الأحماض الأمينية مع اتباع نظام غذائي عالي البروتين، حيث يزداد نمو العضلات بشكل ملحوظ، عند استهلاك الأحماض الأمينية الأساسية قبل التمرين أو بعده بوقت قصير، وتساعد الأحماض الأمينية أيضاً في فترة التعافي من التمارين.
الأحماض الأمينية تحسن نضارة البشرة
3-الحماية من الأمراض الجلدية والأحماض الأمينية
تناول النساء لـ مكملات الأحماض الأمينية، يساعد على تحسين نضارة البشرة، حيث تمنحها الترطيب المرجو، كما تساهم في التعزيز من كتل عضلاتهن أيضاً.
4-خفض مستويات الجلوكوز في الدم والأحماض الأمينية
الأحماض الأمينية تعزز من مستويات السكر في الدم، كما أن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 ويتناولون الأحماض الأمينية، قادرون على خفض نسبة السكر في الدم دون التأثير على مستويات الأنسولين لديهم، وبناء على ذلك، لابد من إدراج الأحماض الأمينية أو المكملات في النظام الغذائي، من أجل الحصول على الفوائد كاملة.
