تساعد جوزة الطيب على إنقاص الوزن، فهي تعمل على تقليل الشهية، وتساهم في حرق الدهون، وتساعدك على النوم، وتخلصك من التوتر.
هناك فوائد لمنتجات التخسيس فهي تعتبر من المكملات الغذائية التي يلجأ إليها الكثيرون بغرض فقدان الوزن بسرعة وسهولة، ولكن هل يمكن أن تصيبك بمرض السكري؟
هناك علاقة بين تشنجات العضلات والكيتو دايت، حيث يؤدي نقص تناول المعادن في نظام الكيتو مثل: الصوديوم، والمغنسيوم، والبوتاسيوم لتشنج العضلات.
تناول ماء القرفة على معدة فارغة يتمتع فوائد متعددة، منها: تعزيز عملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن، وضبط نسبة السكر في الدم، وتقوية المناعة.
الفواكه المجففة مفيدة لصحة الرجال فهي غنية بالفيتامينات، وتساعد على إنقاص الوزن، وزيادة مستويات هرمون التستوستيرون، وتحافظ على صحة القلب.
يجب تناول القليل من حلاوة المولد، فالإفراط في تناولها يسبب العديد من المشاكل الصحية كمرض السكري والتهاب البشرة والإصابة بأمراض القلب.
في رحلتك لخسارة الوزن ركز على أنواع الدقيق منخفضة الكربوهيدرات وعالية الألياف لزيادة شعورك بالشبع والمساهمة في إنقاص وزنك.
الصيام المتقطع وسيلة لفقدان الوزن وله فوائد عديدة، حيث يتحكم في نسبة السكر بالدم ويقلل الالتهابات، ولكنه له تأثير سلبي على النساء.
التوقف عن تناول اللحوم يقلل التهابات الجسم، ويعزز صحة الأمعاء، كما يقيك من الإصابة بمرض السكري ، ويحميك من خطر الإصابة بـالكوليسترول.
يُروج للمحليات الصناعية بأنها خالية من السعرات الحرارية، ولكن تسبب زيادة الشهية، وتزيد الرغبة في تناول السكريات، وتزيد الوزن.
زيت فول الصويا يحتوي على مركبات ضارة مثل حمض ثلاثي الجليسريد، ما يزيد من معدل الالتهاب، ويسبب بعض الآثار الجانبية عند الإفراط في تناوله.
من فوائد بذور اللوتس: إنقاص الوزن، وتحسين صحة القلب، والحفاظ على وظائف الكلي، والتحكم في ضغط الدم، وتحسين صحة العظام، وضبط مستويات سكر الدم.
التدريب الدائري هو تمرين شامل ومكثف يجمع بين مجموعة متنوعة من التمارين، وهو تدريب عالي الكثافة ويستهدف أجزاء متعددة من الجسم في جلسة واحدة.
انقطاع الطمث يجعلك أكثر عرضة للإصابة بحالات القلب، ولحمايتك عليكِ اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية، والإقلاع عن التدخين.
أوراق الجوافة تشكل إضافة مغذية للنظام الغذائي والسلوك الجنسي، وتعمل على خفض سكر الدم، وتحتوي على فيتامين سي الذي له دور في عملية الانتصاب.
مع بداية موسم الجوافة، يجب التعرف على فوائدها في إنقاص الوزن، فالجوافة غنية بالبروتين والألياف وتساعد على الشعور بالشبع لأطول فترة.
يحتوي الكركديه على العديد من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم، وله فوائد كثيرة للنساء فيقوي جهاز المناعة ويقلل دهون البطن.
تساعد بذور الكتان على إنقاص الوزن، حيث تعمل على خفض نسبة الكوليسترول بنسبة 15%، وتحتوي على الألياف التي تزيد الشعور بالشبع، وخفض ضغط الدم.
إذا كنت تسعى لتحسين نمط حياتك الغذائي وفقدان الوزن وبناء العضلات، فمشروب البروتين اختيار جيد على الفطور، لكن احذر تناوله بكميات كبيرة.
قد تظهر بعض الأعراض التي تمر بها الحامل على زوجها، فهناك 11% من الآباء يعانون من القلق خلال فترة الحمل، وبعضهم قد يعانون من الغثيان.
المصابون بالاكتئاب قد يفضلون الصمت بشأن معاناتهم، حاول أن تكون مستمعاً هادئاً ومتفهماً، وتجنب الحكم عليهم أو طرح العديد من الأسئلة.
