حلوى فقدان الوزن.. هل هي حقاً الحل السحري للتخسيس؟
في ظل انتشار أدوية إنقاص الوزن قد يتساءل الكثيرون عن مدى فاعلية حلوى "جيلي" فقدان الوزن التي يزعم أنها تساعد في حرق الدهون وتقليل الشهية وتحفيز عملية الأيض، فهل يمكن لهذه الحلوى أن تكون حلاً سحرياً لفقدان الوزن؟ إليكم ما يقوله الأطباء.
انتشار أدوية إنقاص الوزن في الفترة الأخيرة
مكونات حلوى فقدان الوزن
تحتوي حلوى فقدان الوزن على مجموعة من المكونات التي لم تظهر الدراسات العلمية أنها تؤثر بشكل كبير على فقدان الوزن، ومن أبرز هذه المكونات:
خل التفاح:
تشير الأبحاث إلى أن خل التفاح قد يقلل من مستوى الجلوكوز في الدم ويضبط الهرمونات المرتبطة بالجوع، ولكن التأثيرات على فقدان الوزن كانت صغيرة جداً حسب دراسة نشرتها "BMJ Nutrition, Prevention & Health" في 2024.
الشاي الأخضر:
يحتوي الشاي الأخضر على مركبات تساعد في تقليل الالتهابات وتعزيز حرق الدهون، لكن الدراسات أظهرت أن تأثيره على فقدان الوزن قد يكون محدوداً.
الكافيين:
يساعد الكافيين في زيادة الطاقة وتقليل الشهية بشكل مؤقت، لكن تأثيره على فقدان الوزن ليس كبيراً بحسب مراجعة شاملة أُجريت عام 2019.
الكيتونات:
تعمل الكيتونات على تحفيز الجسم لحرق الدهون بدلاً من الجلوكوز، ولكن الكميات الموجودة في الحلوى قد تكون غير كافية لتحقيق هذا التأثير.
مخاطر تناول حلوى فقدان الوزن
على الرغم من أن حلوى فقدان الوزن قد تكون آمنة لمعظم الناس إلا أن هناك بعض المخاطر المرتبطة بها، فمن المعروف أن هذه المكملات لا تخضع لنفس التدقيق التنظيمي من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) مثل الأدوية.
الآثار الجانبية:
يمكن أن يسبب الكافيين زيادة في ضربات القلب أو عدم انتظامها بينما قد يتسبب خل التفاح في الشعور بالغثيان والحموضة، بالإضافة إلى ذلك قد تحتوي الحلوى على سكريات مضافة مما يجعلها غير فعالة في إدارة الوزن.
المكملات غير المدروسة بشكل كافٍ:
لا توجد دراسات كافية تثبت فاعلية بعض المكونات مثل الكيتونات في إنقاص الوزن مما يجعلها غير موثوقة.
هل حلوى فقدان الوزن فعالة؟
بالنظر إلى الأبحاث الحالية يرى الأطباء أن حلوى فقدان الوزن قد تكون غير فعّالة لفقدان الوزن بشكل ملحوظ، وتقول الدكتورة تونييا يي فينتون؛ أخصائية الغدد الصماء في جامعة تكساس الجنوبية الغربية، إن الدراسات أظهرت تأثيرات صغيرة على استقلاب الجلوكوز والدهون ووزن الجسم، ومع ذلك يمكن أن تكون لها تأثيرات نفسية إيجابية مثل تحفيز الشخص على ممارسة الرياضة أو تغيير نظامه الغذائي.
أفضل الطرق لفقدان الوزن
يشير الأطباء إلى أن تعديل نمط الحياة والتغييرات السلوكية في التغذية والنشاط البدني هي الأكثر فاعلية لفقدان الوزن بشكل صحي. 
من أفضل الطرق لفقدان الوزن النشاط البدني
وتؤكد الدكتورة ناومي باريللا؛ مديرة مركز فقدان الوزن والطب الحياتي في جامعة راش، أن هناك العديد من الطرق الأكثر فاعلية وطويلة الأمد لتحقيق فقدان الوزن الصحي مثل ممارسة التمارين الرياضية واستخدام تطبيقات رياضية والتغذية السليمة.
