3 نصائح عملية لحماية الكبد والكلى من الأمراض الخطيرة
3 نصائح عملية لحماية الكبد والكلى من الأمراض الخطيرة
في عالم يزداد فيه عبء الأمراض المزمنة، يبرز سؤال محوري: هل يمكن حماية الكبد والكلى من التلف قبل فوات الأوان؟ الجواب المذهل هو نعم، لكن بشرط اتباع "وصفات الوقاية الذكية" التي تجمع بين أحدث الاكتشافات العلمية وحكمة الطب التقليدي.
وفي السطور التالية تقدم "بوابة صحة" مجموعة من النصائح العلمية والعملية لحماية الكبد والكلى من الأمراض الخطيرة.
هل يمكن حماية الكبد والكلى من التلف؟
نصائح لحماية الكبد والكلى من الأمراض
-المضمضة بالكركم والمياه الدافئة
تعد المضمضة بـ الكركم والمياه الدافئة من الحلول السهلة والسريعة، لحماية الكبد والكلى من أي أمراض خطيرة، لأنها تعمل على التقليل من السموم بشكل كبير، لذا ينصح بالمضمضة المستمرة، وبمرور الوقت يحدث تحفيز للعصب المتصل بالكبد، ما يساعد على تنظيم وظائفه، خاصة أن الكركم يعتبر مضاداً قوياً للالتهابات، وفقاً لـ«Times Of India».
-بذور الشمر لصحة الكبد والكلى
تساعد بذور الشمر في الوقاية من أمراض عديدة، فيما يخص الجهاز الهضمي، إضافةً إلى تحسين عملية الهضم، لعدم الشعور بأي تقلصات، كما تلعب دوراً في التخلص من سموم الكبد والكلى، ويعد أفضل توقيت لمضغ الشمر في الصباح قبل تناول شيء.
كما يمكن مضغ بذور الشمر بعد تناول الطعام لتحسين إنتاج العصارة التي تساعد في إزالة السموم من الكبد، وهناك طريقة أخرى للحصول على فاعلية أكبر، وهي نقع بذور الشمر في المياه ليلة كاملة، ثم شربها على مدار اليوم التالي.
-تدليك منطقة البطن لتحسين صحة الكلى والكبد
تدليك منطقة البطن من التمارين المهمة، التي تساعد في تحفيز تدفق الدم، وإزالة السموم من الكبد والكلى، من خلال وضع اليد على الجانب الأيمن من البطن، أي المنطقة التي يتواجد بها الكبد، مع التدليك بحركات دائرية بطيئة وبلطف شديد حوالي دقيقتين، ثم الانتقال أسفل الظهر، حيث توجد الكلى، مع الضغط أو التدليك برفق، خلال هذه العملية يُنصح بأخذ أنفاس بطيئة وعميقة، لتساعد على الشعور بالاسترخاء، ما يحفز الدورة الدموية بصورة أفضل.
نصائح إضافية للحفاظ على صحة الكلى
-الإقلاع عن التدخين لأنه يضر بصحة الكليتين.
-ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
-شرب المياه باستمرار.
يجب الإقلاع عن التدخين لأنه يضر بصحة الكليتين
-اتباع نظام غذائي صحي، وعدم الإفراط في تناول السكريات خاصة إذا كانت مصنعة.
-التحكم في الوزن أي عدم الإصابة بالسمنة أو النحافة، وفقاً لـموقع «kidney».
