الشاي الأخضر أكثر فعالية في إنقاص الوزن بسبب احتوائه على الكاتشين والكافيين، بينما مشروب الليمون الدافئ يعزز الهضم ويقلل السعرات الحرارية لكنه أقل تأثيراً في حرق الدهون.
البروبيوتيك قد يخفف أعراض سن اليأس مثل الهبات الساخنة، اضطرابات النوم، العدوى المهبلية، وهشاشة العظام، كما يساعد في تنظيم الوزن.
ينبغي على النساء الحوامل أو المرضعات تجنب مكملات البرتقال المر، حيث لا توجد أدلة كافية حول آثاره الصحية في هذه الحالات.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تخفف من أعراض انقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة وآلام المفاصل، وتقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
تحتوي مكسرات المكاديميا على معدلات عالية من الألياف، ما يدعم صحة الأمعاء، ويعزز من عملية الهضم، ويمنع الإصابة بالأمراض المختلفة.
الشاي الأخضر مع الليمون يساعد في حرق دهون البطن، فالشاي الأخضر غني بالبوليفينول التي تساعد في حرق الدهون والليمون يعمل كمثبط طبيعي للشهية.
السرطان عند الأطفال قد يظهر بعلامات مثل فقدان الوزن غير المبرر، التعب المستمر، الألم المزمن، الالتهابات المتكررة،الكشف المبكر أساسي للحماية.
يحتوي البرتقال المر على مادة p-synephrine، وهو مركب كيميائي يعمل على كبح الشهية، ويُستخدم مستخلص البرتقال المر بشكل شائع في بعض مكملات إنقاص الوزن.
يُعد البار بروتين من الخيارات المثالية، حيث يلعب دوراً مهماً في زيادة معدلات الشبع، كما أنه يمنحك كمية البروتين اللازمة إذا كنت تفكر في بناء عضلات قوية.
يحتوي الحرنكش على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، لذا يوفر العديد من الفوائد، فيعزز فقدان الوزن ويكافح الشيخوخة.
الأنظمة الغذائية تعتمد على المكملات الغذائية لتعزيز عملية التمثيل الغذائي، لكن نظام HCG الغذائي يعتمد على فكرة تغيير هرمونات الجسم لتحويل الدهون إلى وقود.
ألواح البروتين هي وجبات خفيفة أو مكملات غذائية مصممة لتوفير جرعة مركزة من البروتين، غالباً ما يتم استهلاكها من قبل الرياضيين، ولاعبي كمال الأجسام.
أدوية GLP-1 مثل Ozempic تحسن الإدراك، تقلل الإدمان، وتفيد القلب، لكنها قد تسبب اضطرابات هضمية ومشاكل بالكلى والبنكرياس.
كشفت العديد من الدراسات عن قدرة خل التفاح على إنقاص الوزن عند اتباع نظام غذائي صحي والتركيز على ممارسة النشاط البدني بانتظام.
يُعد قصور الغدة الدرقية من أكثر أمراض المناعة الذاتية شيوعاً بين المصابين بمرض السيلياك، وتشمل أعراضه الإرهاق والحساسية للبرد والإمساك وجفاف الجلد.
الكربوهيدرات المعقدة بنيتها معقدة تستغرق وقتاً أطول للهضم، وتتوافر في الحبوب الكاملة والبطاطا الحلوة والشوفان.
مكرونة الحبوب الكاملة أفضل من الأرز البني بسبب محتواها من السعرات الحرارية كما أنها تزيد من الشعور بالشبع وغنية بالبروتين.
فقدان الوزن السريع أو الحميات القاسية يمكن أن يسبب تساقط الشعر بسبب نقص المغذيات والتوتر، مما يؤدي لتساقط الشعر الكربي أو الثعلبة الأندروجينية.
شاي الكمبوتشا غني بالبروبيوتيك ومضادات الأكسدة والأحماض العضوية، ما يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعزيز عمليات الأيض وفقدان الوزن.
تساعد مكملات الإنزيم المساعد Q10 في تعزيز صحة الجسم والوقاية من الأمراض، فيحسن من وظائف القلب، ويقي من الصداع النصفي ويخفض ضغط الدم.
التغذية تلعب دوراً محورياً في فقدان الوزن من المهم الحفاظ على الترطيب الجيد وتناول طعام يحتوي على بروتينات وعناصر غذائية متنوعة.
