تشير الأبحاث إلى أن النوم الكافي يعزز النشاط البدني في اليوم التالي بينما قلة النوم تقلل الحركة، لذا يُنصح بإعطاء النوم الأولوية
الصيام المتقطع نظام شائع لإنقاص الوزن رغم فوائده الصحية، فالبعض يواجه تحدي في السيطرة على الجوع، لذا يمكن مواجهته بطرق بسيطة
تشير أبحاث حديثة إلى أن شرب الشاي قد يدعم كثافة العظام لدى النساء الأكبر سناً، بينما تظل القهوة آمنة باعتدال، مع الحذر من الإفراط.
تلجأ بعض الأمهات إلى تجفيف حليب الثدي لأسباب متعددة، أبرزها تجاوز الطفل عمر العامين واعتماده الكامل على الغذاء الصلب أو لوجود حالات صحية
يعد النوم حجر الزاوية في النمو الصحي للأطفال، فهو ليس مجرد فترة للراحة، بل هو وقت حيوي تحدث فيه عمليات نمو وتطور حاسمة للدماغ والجسم.
Myqorzo دواء جديد معتمد لعلاج اعتلال عضلة القلب الضخامي الانسدادي لدى البالغين، يحسن الأعراض والقدرة على المجهود مع متابعة دقيقة للسلامة
الرياضة آمنة غالباً لمرضى ورم البروستاتا وتخفف آثار العلاج وتحسن نفسية الرجال وجودة حياتهم بشرط اختيار التمارين المناسبة تحت إشراف طبي
تعزز 4 عادات أساسية وهي النوم وشرب الماء والنشاط البدني واللقاحات المناعة لدى الرجال مع التقدم في العمر، فكيف يقومون بها بطريقة صحيحة؟
رجل يزن 90 كجم يحتاج ما بين 2000 و3200 سعر حراري يومياً حسب العمر والنشاط، وحساب الاحتياجات يعتمد على معدل الحرق الأساسي وأهداف الوزن
الرجال يحتاجون لجرعات مضاعفة من التمارين مقارنة بالنساء خاصة تمارين المقاومة لتقليل خطر أمراض القلب بسبب اختلافات هرمونية وبنيوية واضحة
اثبتت التمارين الهوائية وتمارين المقاومة فعاليتها في تحسين القوة العضلية والأداء البدني لدى النساء المصابات بورم الثدي المتقدم، مع فوائد صحية واسعة.
التطبيقات الإلكترونية الصحية والأجهزة القابلة للارتداء تساعد الأطفال على الحركة أكثر، تناول طعام صحي، وتقليل الجلوس لدعم وزن متوازن.
أفضل نتائج الرشاقة تأتي من الجمع بين التمرين والتغذية الصحية، حيث يقللان معًا من دهون الجسم خاصة الدهون الحشوية المرتبطة بالأمراض المزمنة.
فحص الكوليسترول المنتظم يكشف المخاطر مبكرًا ويحمي قلبك حتى عند مستويات طبيعية أو بدون أعراض واضحة ويساعدك على اتخاذ خطوات وقائية فعّالة
يبدأ الرجال فقدان عضلاتهم بعد الثلاثين بسبب تراجع الهرمونات وقلة النشاط البدني وضعف التغذية لكن يمكن إبطاء ذلك بالرياضة والبروتين.
تحذير من منظمة الصحة العالمية من التصاعد المقلق في أمراض القلب بين فئة الشباب في الشرق الأوسط، مع دعوة عاجلة لتطبيق إجراءات وقائية شاملة ومستدامة.
ارتفاع معدلات السمنة وقلة النشاط البدني في البلدان النامية يزيدان بشكل ملحوظ خطر متلازمة الأيض وأمراض القلب والسكري، وفق دراسة حديثة
دراسة حديثة تكشف أن الفتيات اللاتي يفرطن في الأكل في مرحلة ما قبل المدرسة أكثر عرضة للإصابة بالقلق وفرط النشاط والاندفاع في سن المراهقة.
دراسة علمية من جامعة هارفارد توضح أن ممارسة العلاقة الحميمة اليومية يقلل خطر أورام البروستاتا بنسبة تصل إلى 22% لدى الرجال في الأربعينيات.
قد يكون فرط النشاط الجنسي في الخرف عرضًا عصبيًا مبكرًا ناتجًا عن تلف الفص الجبهي لا سلوكًا إراديًا، إذ تؤكد مراجعة علمية أن اضطراب الدوبامين وفقدان الكبح السلوكي وراء
النظام الغذائي الصحي الغني بالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، والنشاط البدني المنتظم مثل المشي السريع، يقللان بشكل كبير من خطر أورام البروستاتا.
