يقلل التنويم الذاتي اليومي الهبات الساخنة لدى النساء عقب انقطاع الطمث بأكثر من 50% ويوفر خيارًا غير هرموني لتحسين النوم والمزاج وجودة الحياة
خلع الرضفة يُشار إليه أحيانًا بـ"خلع الركبة" هو إصابة شائعة للركبة تصيب غالبًا الرياضيات الشابات، فهي عظمة واقية صغيرة تقع أمام مفصل الركبة
تعد البشرة الجافة مشكلة شائعة تنجم عن عدة عوامل منها الاستحمام بالماء الساخن وتجفيف الجسم بالمنشفة في الشتاء، ويوجد علاجات تحل المشكلة
تُعد تقلصات الساق من المشكلات المزعجة، التي تعيق النوم، وتؤثر على النشاط اليومي للرجال، خاصة عندما تأتي بشكل مفاجئ ومؤلمP؛ لذا يجب الانتباه
لا يتطلب بناء ساقين قويتين روتينًا معقدًا، أو ساعات طويلة في صالة الألعاب الرياضية، إذ يمكن اتباع مجموعة من التمارين السهلة والفعالة بالمنزل
تمارين بسيطة وآمنة تساعد الحامل على تقوية عضلات الساقين والورك، وتخفيف آلام الظهر والحوض، مع الحفاظ على التوازن والاستقرار خلال الحمل.
يعد "Lynkuet" أول علاج مزدوج مستهدف لعلاج الهَبّات الساخنة الشديدة بعد انقطاع الطمث، يقلل التكرار والشدة بأمان وفعالية.
يُعد ارتداء جوارب ضاغطة، العلاج المنزلي الأكثر فعالية للدوالي؛ لأن جوارب الضغط تمنع تمدد الأوردة، مما يُقلل من الأعراض، مثل الألم، والحكة.
يُعد العسل الأبيض من أفضل العلاجات الطبيعية لتخفيف السُعال، وتقليل إنتاج المخاط؛ لأنه يستهدف قتل الجراثيم، لذا يُنصح بالحصول على معلقة صغيرة أو ملعقتين صغيرتين.
الحليب الدافئ من أفضل المشروبات التي يمكن إعطائها للأطفال، إذ يُساعد على شعورهم بالهدوء، بعد يوم طويل ومُرهق.
جراحة تقصير عظام الساق ليست خالية من المضاعفات، إذ يُمكن أن يحدث ضعف في العضلات، وتأخر في التئام العظام.
ليست كل أنواع الاستحمام متساوية؛ فالشطف السريع لا يستغرق سوى بضع دقائق، بينما يتطلب النقع في حوض الاستحمام وقتاً أطول.
إدخال روتين استحمام منتظم ومتوازن في نمط الحياة اليومية يمكن أن يكون وسيلة فعالة وغير مكلفة في التعامل مع أعراض الاكتئاب.
يؤدي تجفيف البشرة الناتج عن الماء الساخن إلى تحفيز النهايات العصبية في الجلد، ما يسبب شعوراً مزعجاً ومستمراً بالحكة.
يحدث انقطاع الطمث المبكر عندما تتوقف المبايض عن العمل بشكل طبيعي قبل بلوغ المرأة سن الأربعين وهو ما يطال نحو 3 من كل 100 امرأة وفقاً.
آلام النمو تختلف عن نوبات النمو السريعة إذ أن الأولى تتعلق بالعضلات والعظام (الجهاز العضلي الهيكلي) بينما الثانية تشير إلى فترات نمو متسارعة في الطول.
كلًا من الجري وركوب الدراجة يُسهم في تقليل الدهون الكلية بما في ذلك دهون البطن لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
نظام غذائي نباتي منخفض الدهون قد يكون وسيلة فعالة لتخفيف أعراض انقطاع الطمث من مثل الهبّات الساخنة والتعرق الليلي وزيادة الوزن.
ليست الوجبات السريعة وحدها السبب وراء زيادة الوزن؛ حتى الجلوس لساعات طويلة أمام المكتب أو شاشة التلفاز قد يؤدي إلى تراكم الدهون.
تُصيب متلازمة تململ الساقين الأطفال في أي عمر، وتؤدي إلى فقدانهم السيطرة على أنفسهم والرغبة الشديدة في الحركة.
ينصح الخبراء بخفض درجة حرارة المياه بضع درجات عند الشعور بالدوار، لكن التعرض للإغماء ليس الخطر الصحي الوحيد الذي يحدث نتيجة الاستحمام بالماء الساخن.
