صيام رمضان يمتد من الفجر حتى غروب الشمس، يركز على العبادة مع فوائد صحية مثل تحسين السيطرة على السكر...
تعامل مع رفض الطفل للصيام بتفهّم أسبابه، التدرج في تعليمه الصيام، مكافآت رمزية، مشاركة التحضير، تقدي...
رمضان هو وقت للتأمل والتركيز على العبادات وتحسين الذات، هذا الجو الروحي يعزز الدافع للإقلاع عن العاد...
شهر رمضان قد يزيد التوتر بسبب اضطراب النوم والصيام الطويل. نصائح لتقليل القلق تشمل: النوم الكافي، ال...
تشير الدراسات الحديثة إلى أن للصيام تأثيرات عميقة على هرمونات الجسم، فينخفض هرمون الأنسولين أثناء ال...
يمكن أن يؤثر الصيام على فاعلية الأدوية، وذلك حسب نوع الدواء وتوقيت تناوله وحالة المريض الصحية، لذا ي...
يُنصح بممارسة نشاط بدني خفيف، مثل المشي بعد الإفطار أو قبل السحور لتنظيم مستويات السكر في الدم وتحسي...
الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الجبن والزبدة واللحوم المصنعة لا تناسب السحور، حيث تسبب حرقة ا...
من الضروري مراقبة أي تدهور في الأعراض التنفسية أثناء الصيام، لذا ينصح الأفراد بالبقاء منتبهين لأي عل...
للحفاظ على بشرة صحية أثناء الصيام، يجب الترطيب الجيد، تناول غذاء متوازن، اتباع روتين عناية بالبشرة،...
لا تستطيع الحامل أو المرضعة أخذ قرار الصيام دون الرجوع للطبيب، فصحتها وصحة الجنين تأتي في المقام الأ...
تلجأ بعض السيدات إلى تناول حبوب منع الدورة الشهرية ليتمكن من صوم الشهر كاملاً، ورغم أنها آمنة الاستخ...
الصيام يمكن أن يؤثر على حب الشباب من خلال تعديل الهرمونات وتقليل الالتهابات. مع ذلك، هو ليس علاجًا ن...
رغم فوائده العديدة ولكن يوجد العديد من البدائل الصحية للتمر التي يمكن أن تكون خيارات ممتازة لبدء الإ...
الصيام يمكن أن يزيد من مستويات البوتاسيوم أو الفوسفات في الدم مما قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل اضطر...
يُنصح بتجنب تناول المشروبات الغازية والأطعمة الحارة والمقلية في رمضان، ففي الغالب تساهم في مشاكل بـ...
الصيام يمكن أن يحسن صحة الشعر عبر إزالة السموم وتحسين الدورة الدموية، ولكن نقص التغذية والجفاف قد يؤ...
قد يؤثر الصيام على مستويات الطاقة والوظائف الدماغية بسبب انخفاض مستويات السكر في الدم، وأيضاً نقص ال...
مساعدة الطفل على كتابة قواعد الصيام قبل شهر رمضان، لذا يحتاجون إلى برنامج تدريبي خاص خلال شهر رمضان...
فور سماع أذان المغرب يسرع بعض المدخنين إلى إشعال السجائر، وهذه العادة تزيد من مخاطر التدخين الصحية ب...
يختلف استعداد الأطفال للصيام بناءً على تطورهم الفردي وصحتهم العامة، ويُفضل الآباء تعويد أطفالهم على...
