ما مخاطر تجنب وجبة الإفطار أثناء الصيام المتقطع؟
في ظل انتشار الصيام المتقطع، كوسيلة شائعة لإنقاص الوزن وتحسين الصحة، يلجأ كثيرون إلى تخطي وجبة الإفطار، اعتقادًا منهم أن ذلك يساعد على تسريع عملية الحرق، إلا أن الدراسات الحديثة كشفت نتائج مغايرة تمامًا، إذ يُمكن أن تُؤدي هذه العادة إلى مضاعفات خطيرة على المدى الطويل، خاصة لدى بعض الفئات، لذا يجب الانتباه جيدًا إلى هذا الأمر.
كشفت دراسة جديدة عام 2025 أن الأشخاص الذين يُعانون من متلازمة التمثيل الغذائي، وارتفاع ضغط الدم، وعدم انتظام سكر الدم، وزيادة دهون الخصر، ومستويات الكوليسترول غير الطبيعية من الخطر عليهم تخطي وجبة الإفطار بسبب الصيام المتقطع.
والسبب في ذلك أنه يزداد لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب، ومرض السكري من النوع الثاني، بحسب ما ذكرته صحيفة Times Of India.
مخاطر تخطي وجبة الإفطار
ماذا يحدث عند تخطي وجبة الإفطار خلال الصيام المتقطع؟
بحسب الدراسة فإن تخطي وجبة الإفطار نتيجة اتباع الصيام المتقطع، قد تُلحق ضررًا بالغًا بالصحة، كما ربطت مراجعة منهجية جديدة، تم نشرها في مجلة "Nutrition Journal"، بوجود ارتباط بين تخطي وجبة الإفطار بانتظام، وزيادة خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي، التي تُشخص عند وجود دهون البطن، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع سكر الدم، واضطراب الكوليسترول.
ماذا يحدث عند تخطي وجبة الإفطار؟
نتائج 9 دراسات عن تخطي وجبة الإفطار خلال الصيام المتقطع
قيمت مراجعة الدراسات الرصدية وفقًا للبروتوكولات الدولية، والتي شملت 9 دراسات من دول مختلفة، وهي كوريا، واليابان، وإيران، والبرازيل، والولايات المتحدة الأمريكية، شملت حوالي 118,385 مشاركًا، لمقارنة الأشخاص الذين يتخطون وجبة الإفطار، مع الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار بانتظام، وجاءت النتائج كالآتي:
-ارتفاع خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي بنسبة 10%.
-ارتفاع خطر الإصابة بالسمنة البطنية بنسبة 17%.
-ارتفاع خطر الإصابة بضغط الدم المرتفع بنسبة 21%.
-ارتفاع خطر الإصابة باضطرابات الدهون في الدم بنسبة 13%.
-ارتفاع خطر الإصابة بارتفاع نسبة السكر في الدم بنسبة 26%.
ولاستبعاد بعض الدراسات الشاذة، ظلت النتائج صامدة، مما يدل على قوة الارتباط.
