حقائق طبية مهمة عن هرمون التستوستيرون في رمضان
يشهد شهر رمضان اهتماماً متزايداً من الباحثين والأطباء فيما يتعلق بتأثير الصيام على الصحة العامة للرجال، وخاصة على الهرمونات الحيوية مثل هرمون التستوستيرون وصحة الدم والطاقة اليومية.
فمع الامتناع عن الطعام والشراب لساعات طويلة يومياً تثار تساؤلات حول مدى تأثير هذا الصيام على التوازن الهرموني والوظائف الحيوية للجسم.
علاقة هرمون التستوستيرون ببناء العضلات
تأثير الصيام على هرمون التستوستيرون
هرمون التستوستيرون يُعد من أهم الهرمونات لدى الرجال، إذ يرتبط مباشرة ببناء العضلات والتحمل البدني والطاقة اليومية. وأظهرت دراسة نُشرت عام 2023 أن مستويات التستوستيرون قد تتغير خلال شهر رمضان، خاصة عند الرجال الذين يقللون نشاطهم البدني اليومي أو يغيرون روتينهم المعتاد في الحركة والتدريب.
تغيرات في صورة الدم أثناء الصيام
الدراسة نفسها بينت وجود فروق في بعض مؤشرات الدم بعد الصيام، مثل عدد كريات الدم البيضاء والهيموغلوبين ومتوسط حجم الصفائح الدموية، وهذه التغيرات قد تشير إلى تأثير الصيام على بعض وظائف الدم رغم أن أغلب المؤشرات ظلت مستقرة.
مؤشرات الدم بعد الصيام
مؤشرات الدهون وإنزيمات العضلات
أظهرت النتائج أيضاً تغيرات في بعض المؤشرات البيوكيميائية، مثل ارتفاع الكوليسترول الجيد (HDL) وانخفاض الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية، كما لوحظت فروق في إنزيم كرياتين فوسفوكيناز (CPK) المرتبط بإجهاد العضلات وهو ما يعكس تكيف الجسم مع الصيام على مستوى التمثيل الغذائي.
قراءة علمية أوسع عن مستوى التستوستيرون
تظل العلاقة بين الصيام ومستوى التستوستيرون معقدة، إذ تتأثر بعوامل عدة من بينها مدة الصيام ونوعية الغذاء عند الإفطار ومستوى النشاط البدني والحالة الصحية العامة للرجال؛ لذلك ينصح الخبراء بمراعاة نظام غذائي متوازن خلال رمضان والحفاظ على نشاط يومي مناسب ومتابعة طبية دورية للحفاظ على الصحة العامة ومستوى الطاقة.
