يمكنك اتباع نصائح بسيطة تساعد في تقليل السعرات الحرارية بطريقة مستدامة، كتناول الفواكه الطازجة بدلاً...
الاختصار: استبدل المقليات بالأطعمة المطهية بالبخار في رمضان، تحافظ على الفيتامينات، تقلل الدهون، تدع...
الاختصار: تجنب الحموضة في رمضان ، تناول وجبات صغيرة، ابتعد عن الدهون والتوابل، قلل الحلويات والكافيي...
يساهم تدخين السجائر في انخفاض عدد الحيوانات المنوية وبطء حركتها، لذا يُنصح بالإقلاع عن التدخين قبل 3...
البطاطا الحلوة من الأطعمة الشتوية التي تساهم في زيادة معدلات الطاقة، وفقدان الوزن، فضلاً عن دورها في...
اجعل رمضان فرصة لعادات غذائية صحية، تناول التمر والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية، وابتعد عن الحلوي...
تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية في تعزيز صحة القلب، وتساهم في فقدان الوزن، وهناك بعض الأطعمة الغنية بمع...
يعتبر السوشي من الأطعمة الصحية الآمنة خلال فترة الحمل، ولكن لا ينبغي صنعه من الأسماك التي تحتوي على...
حساء الميسو، المصنوع من فول الصويا المخمر، يعزز الهضم، يقوي المناعة، ويقلل خطر سرطان المعدة بفضل مضا...
التسمم الغذائي عند الأطفال يحدث بسبب البكتيريا والفيروسات والطفيليات والسموم في الطعام الملوث، وتظهر...
يفضل استهلاك الأطعمة التي تزيد من معدلات الشبع عندما تشعر بالجوع؛ لتجنب زيادة الوزن، بما في ذلك البي...
للنظام الغذائي القلوي العديد من الفوائد فيساعد في تعزيز فقدان الوزن وتحسين صحة العضلات، وإذا كنت مب...
تغير لون الأسنان قد يكون بسبب الأطعمة الداكنة، التبغ، سوء نظافة الفم، أو زيادة الفلورايد. يمكن السيط...
حمض الفوليك هو شكل اصطناعي من الفولات وهو نوع من فيتامين ب9، ونظراً لأن الجسم لا ينتجه فيمكن الحصول...
بذور الحلبة تحسن الهضم ومستويات السكر في الدم وتخفض الكوليسترول الضار، وللحلبة دور أيضاً في فقدان ال...
نظام سيرتفود يمكن أن يمنحك نتيجة فعالة وسريعة خلال 7 أيام فقط، حيث يتضمن تناول بعض الأطعمة الصحية ال...
يساعد اتباع روتيناً صحياً مثل تناول الأطعمة الغنية بـ الألياف وشرب كمية كافية من الماء في إدارة الإم...
نقص المغنيسيوم في الجسم قد يؤدي إلى ظهور العديد من المشاكل الصحية، لذا يمكن زيادة معدلاته من خلال تن...
الفواكه والخضراوات الشتوية ليست فقط لذيذة، بل هي أيضاً كنز من الفوائد الصحية، من تعزيز المناعة إلى ت...
يعد المغنيسيوم من العناصر الغذائية الهامة، التي ينبغي إدراجها في النظام الغذائي لفوائده المتعددة، بم...
دراسة كندية تكشف أن الأطفال الذين يتناولون الأطعمة الفائقة المعالجة بكثرة يزداد خطر إصابتهم بالسمنة...
