تدريب الأوزان للرجال في سن الستينيات يعزز القوة وكثافة العظام والتوازن ويقلل الإصابات بشرط التدرج والراحة الكافية وبرنامج متوازن وآمن
منظمة الصحة العالمية تحذر من ارتفاع حالات الحصبة عالمياً مع تراجع معدلات التطعيم، ما يهدد بعودة التفشي رغم فعالية اللقاح وإنقاذه للأرواح
بعد سن الخمسين تساعد تمارين القلب والمقاومة والتوازن والإطالة على حماية قلب الرجل والحفاظ على عضلاته وتقليل الإصابات وتحسين جودة الحياة.
التمارين بدون حذاء قد تعزز قوة القدم والتوازن والإحساس بالجسد، لكنها ليست مناسبة للجميع، لذا تعرف على رأي الخبراء حول هذا الأسلوب.
وافقت الـFDA على دواء Itvisma كأول علاج جيني لضمور العضلات الشوكي لجميع المرضى فوق عمر عامين بجرعة واحدة تستبدل جين SMN1 لتحسين الحركة
ألم قوس القدم المعروف طبيًا بالقدم المسطحة أو فرط الاستلقاء، هو حالة شائعة تنشأ عن انحناء القدمين إلى الداخل بشكل مفرط؛ ونقدم لك أسبابه
اثبتت التمارين الهوائية وتمارين المقاومة فعاليتها في تحسين القوة العضلية والأداء البدني لدى النساء المصابات بورم الثدي المتقدم، مع فوائد صحية واسعة.
10 تمارين بسيطة يمكن تنفيذها باستخدام أوزان الحديد تساعد على بناء العضلات وزيادة القوة وحرق الدهون في المنزل دون الحاجة لمعدات معقدة في الصالات الرياضية
تعتبر حبوب التستوستيرون بديلاً مريحًا للحقن والجل، لكن ارتفاع تكلفتها وضعف التغطية التأمينية وغياب الوعي يمنع انتشارها رغم فعاليتها.
يُعد بناء صدر قوي ومشدود ليس مجرد مسألة مظهر، بل يتعلق بالقوة، والتحكم العضلي أيضًا، فالعضلات الداخلية للصدر، غالبًا ما تُهمل في التدريبات
تُعد تقلصات الساق من المشكلات المزعجة، التي تعيق النوم، وتؤثر على النشاط اليومي للرجال، خاصة عندما تأتي بشكل مفاجئ ومؤلمP؛ لذا يجب الانتباه
عام واحد من تمارين المقاومة الثقيلة يكفي ليحافظ الرجال بعد التقاعد على قوة عضلاتهم لأربع سنوات، وفق متابعة طويلة لدراسة LISA المنشورة في BMJ.
الشلل فوق النووي التقدمي من الاضطرابات النادرة والمزمنة التي قد تستمر مع الشخص مدى حياته، وتُؤدي إلى تلف تدريجي في الخلايا العصبية
هل تعلم أنه يوجد أطعمة غنية بالبروتين تعزز الشبع والطاقة والمناعة في الشتاء، كما تدعم فقدان الوزن وبناء العضلات بسهولة وتوفر عناصر غذائية
دواء KYGEVVI أول علاج معتمد من FDA لاضطراب وراثي نادر يسبب ضعفًا عضليًا شديدًا لدى الأطفال، ويقلل خطر الوفاة بنسبة 86%
اختيار نوع البروتين يؤثر على بناء العضلات وصحة الرجل، فالبروتين الحيواني أسرع امتصاصًا بينما النباتي أكثر أمانًا ويدعم الصحة العامة.
تحذير من “يونيسف” بشأن تضاعف معدلات السمنة بين أطفال الشرق الأوسط، مع استمرار معاناة ملايين آخرين من الجوع وسوء التغذية المزمن وضعف النمو البدني.
بعد الأربعين، يبدأ جسم الرجل في فقدان العضلات وزيادة الوزن، لذا يحتاج لنظام غذائي متوازن يحافظ على صحته وقوته البدنية ومكافحة الأمراض المزمنة
يبدأ الرجال فقدان عضلاتهم بعد الثلاثين بسبب تراجع الهرمونات وقلة النشاط البدني وضعف التغذية لكن يمكن إبطاء ذلك بالرياضة والبروتين.
ارتفاع معدلات السمنة وقلة النشاط البدني في البلدان النامية يزيدان بشكل ملحوظ خطر متلازمة الأيض وأمراض القلب والسكري، وفق دراسة حديثة
مع التقدم في العمر، تبدأ وظائف الجسم في التراجع تدريجيًا، ما يُؤدي إلى فقدان قوة العضلات، وبالتالي يبدأ الرجال تحدي في محاولة استعادتها
