تشير الأبحاث إلى أن النساء قد يحتاجن المزيد من الراحة في مراحل حياتهن المختلفة، لذلك يميلن النساء إلى النوم لفترات أطول مقارنةً بالرجال.
حتى أثناء النوم يستمر الجسم في حرق السعرات الحرارية، وثبت أن الشخص يحرق حوالي 40 إلى 55 سعراً حرارياً لكل ساعة من النوم.
تعاني بعض النساء من اضطرابات النوم لعدة أسباب؛ فقد تذهبين للنوم وعقلك يقظ يفكر في عدة أشياء، أو بسبب الكوابيس الناتجة عن التوتر والقلق.
أثبتت الأبحاث أن العلاقة الحميمة تعزز الاستجابة الهرمونية وتسهل التقارب والحميمية بين الزوجين، ما يساعد على النوم فيما بعد.
يتعرض المصابون بقصور الغدة الدرقية لمشكلة الشخير بسبب انقطاع النفس أثناء النوم، والتخلص من السمنة أحد طرق علاجها.
هناك دراسات ربطت بين النوم الجيد والصحة الجنسية، فقد تؤثر جودة النوم على المزاج والعلاقات وعلى إنتاج الهرمونات مثل هرمون التستوستيرون.
