نتائج البحث عن الرياضية

العصائر الطبيعية

مع تقلبات الطقس.. 7 عصائر طبيعية تحمي مناعتك وتقلل خطر الإصابة بالأمراض

في ظل التقلبات الجوية التي تشهدها البلاد خلال هذه الفترة وارتفاع فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، يتجه الكثيرون إلى البحث عن وسائل طبيعية لتعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من العدوى.
هل يمكن تحسين القدرات الإدراكية لدى الأطفال المصابين بمتلازمة داون؟

هل يمكن تحسين القدرات الإدراكية لدى الأطفال المصابين بمتلازمة داون؟

أكدت دراسة علمية أن التمارين الرياضية تساعد في تحسين القدرات الإدراكية للأطفال المصابين بمتلازمة داون حيث تعمل على دعم وظائف الدماغ.
علاج عسر الهضم

عسر الهضم في عيد الفطر.. طرق طبيعية فعالة للتخفيف والعلاج

مع حلول عيد الفطر المبارك، تمتلئ الموائد بالأطعمة الدسمة والحلويات، وهو ما قد يؤدي لدى الكثيرين إلى الشعور بعسر الهضم أو الحموضة نتيجة الإفراط في تناول الطعام بعد فترة الصيام.
التمارين الرياضية تقلل مشاكل التركيز والذاكرة لدى مرضى الأورام

كيف تساعد التمارين الرياضية مرضى الأورام على استعادة التركيز؟

أشارت دراسة إلى أن ممارسة المشي وتمارين المقاومة قد تقلل مشكلات التركيز والذاكرة والإرهاق الذهني لدى مرضى السرطان أثناء العلاج الكيميائي.
الملابس الرياضية تزود وزنك

ألياف الملابس الرياضية: مواد كيميائية تهدد الغدد الصماء والأيض

الملابس الرياضية المصنوعة من الألياف الاصطناعية مثل الإسباندكس والبوليستر والنايلون غالباً ما تعالج بمواد كيميائية تعرف باسم "المواد المسببة لاضطرابات الغدد الصماء"
ملابس ذكية للحفاظ على اللياقة البدنية

الملابس الذكية تتفوق على الساعات والأساور الرياضية في رصد حركتك

كشفت دراسة صادرة 2026 أن حساسات يتم تُثبتها على الملابس الواسعة ترصد الحركة بدقة أعلى وبيانات أقل، ما يمهد لثورة في "الملابس الذكية".
إصابات الجيم الشائعة

إصابات شائعة في الجيم تؤثر في صحة مفاصلك وأوتارك

مع تزايد الإقبال على الصالات الرياضية وارتفاع ثقافة اللياقة البدنية، شهدت الفترة الأخيرة زيادة ملحوظة في إصابات الجيم لا سيما بين الرجال الذين يسعون لتحقيق نتائج سريعة.
فقدان الوزن بعد الحمل

استعادة الوزن المثالي بعد الولادة.. دليلك لخطوات آمنة وصحية

استعادة الوزن الصحي بعد الولادة هدف تسعى إليه كثير من الأمهات خاصة مع التخطيط لحمل جديد أو الرغبة في استعادة النشاط والحيوية
التمارين الرياضية تمنع فقدان العضلات مع التقدم في العمر

التمارين الرياضية تمنع تراجع قوتك البدنية مع التقدم في العمر

دراسة حديثة توضح أن التمارين الرياضية، خاصة المقاومة، تحمي العضلات مع التقدم في العمر عبر آليات جزيئية تعزز الإصلاح وتبطئ التدهور العضلي.
التمارين الرياضية والنظام الغذائي تساعد في مكافحة سكري الحمل

لماذا تفشل بعض الحوامل في الوقاية من سكري الحمل؟

دراسة واسعة تُظهر أن التمارين الرياضية والنظام الغذائي الصحي خلال الحمل يقللان خطر سكري الحمل بفعالية وأمان، مع دعوة لدمجهما في الرعاية الروتينية.
علاجات طبيعية لآلام الدورة الشهرية

بدون أدوية.. 6 مسكنات طبيعية لآلام الدورة الشهرية

مع تزايد البحث عن طرق طبيعية لتخفيف آلام الدورة الشهرية ، فالدراسات كشفت أن العلاجات المنزلية توفر راحة فعالة دون الحاجة إلى الأدوية
التمارين تعالج الاكتئاب بنفس فاعلية العلاج والأدوية

هل التمارين تعالج الاكتئاب بنفس فاعلية العلاج النفسي والأدوية؟

أكدت مراجعة علمية أن التمارين الخفيفة إلى المتوسطة قد تخفف من الاكتئاب بفاعلية قريبة من العلاج النفسي والأدوية، مع آثار جانبية أقل
7 مشروبات قبل التمرين للحفاظ على الترطيب والطاقة

7 مشروبات قبل التمرين لزيادة الترطيب والطاقة

تساعد مشروبات طبيعية قبل التمرين مثل الشاي الأخضر وماء جوز الهند والبنجر على ترطيب الجسم وتعزيز الطاقة وتحسين الأداء دون سكر زائد.
حقنة تجريبية تعيد نمو غضروف الركبة

أمل في علاج الخشونة: حقنة تجريبية تعيد بناء غضروف الركبة دون جراحة

أظهرت حقنة تجريبية تستهدف إنزيماً مرتبطاً بالشيخوخة قدرة عالية على تجديد غضروف الركبة ومنع التهاب المفاصل، ما قد يقلل الحاجة للجراحة.
أهمية وجبة الإفطار

مفتاح الطاقة والصحة والوزن المثالي.. 4 فوائد للإفطار مبكراً

لم تعد وجبة الإفطار مجرد عادة صباحية، بل أصبحت عنصراً أساسياً للصحة العامة وإدارة الوزن، ووفق دراسات حديثة فتناول الإفطار مبكراً له فوائد
فوائد حمية عضلات البطن

هل جربت حمية عضلات البطن؟ المسموح والممنوع فيها

تعتبر حمية عضلات البطن، المعروفة باسم Abs Diet، واحدة من الحميات الرائجة التي تعد بتحقيق نتائج سريعة خلال 6 أسابيع، فكيف تحصل على فوائدها؟
إرشادات اتباع الحمية الكوري

"الحميةالكوري" سر خسارة الدهون السريعة في أسابيع

انتشرت الحمية الكوري مؤخراً على نطاق واسع كأحد الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى إنقاص الوزن خلال فترة زمنية قصيرة، فكيف تقوم بها؟
الصيام المتقطع

5 نصائح لنجاح الصيام المتقطع دون الشعور بالجوع الشديد

الصيام المتقطع نظام شائع لإنقاص الوزن رغم فوائده الصحية، فالبعض يواجه تحدي في السيطرة على الجوع، لذا يمكن مواجهته بطرق بسيطة
ماء الموز: بديل مبتكر لمشروبات الرياضيين

ماء الموز بديل مبتكر لمشروبات الرياضيين.. ما مميزاته وعيوبه؟

ماء الموز مشروب جديد للترطيب يوفر بوتاسيوم وطاقة خفيفة، لكنه يفتقر للصوديوم والألياف، ما يحد من كفاءته كمشروب رياضي متكامل.
نصائح لإنقاص الوزن في الشتاء

7 نصائح هامة لإنقاص الوزن خلال فصل الشتاء بدون رياضة

مع انخفاض درجات الحرارة، تميل وجبات الشتاء إلى أن تكون دسمة وغنية بالدهون والنكهات مثل الحساء والمخبوزات، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن بسرعة
أفضل التمارين الرياضية للرجال فوق سن الخمسين

اللياقة بعد سن الخمسين: دليلك لاستعادة الحيوية وبناء العضلات

بعد سن الخمسين تساعد تمارين القلب والمقاومة والتوازن والإطالة على حماية قلب الرجل والحفاظ على عضلاته وتقليل الإصابات وتحسين جودة الحياة.