يتم إنتاج الحيوانات المنوية في الخصيتين، وتستغرق 2.5 شهرًا للنضوج، ثم تنتقل عبر البربخ والقناة الناقلة حتى القذف مع السائل المنوي.
الاستحمام بالماء البارد قد يعزز الطاقة والتمثيل الغذائي، لكنه ليس مثبتًا علميًا لزيادة التستوستيرون. تجنب الماء الساخن يفيد الخصوبة.
كشفت دراسة حديثة عن ارتباط ارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون بزيادة خطر الإصابة بالرجفان الأذيني وهي حالة قلبية تزيد من خطر السكتة الدماغية.
حمض د-الأسبارتيك من المكملات الغذائية التي تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية أبرزها تعزيز مستويات هرمون التستوستيرون، وبالتالي تحسين الخصوبة وتقوية العضلات
السمنة ترتبط بانخفاض مستويات التستوستيرون لذا فإن تقليل الدهون الزائدة يساعد في تحسين مستوياته.
الثوم يعزز الصحة الجنسية للرجال بتحسين تدفق الدم وزيادة خصوبة الحيوانات المنوية. له تأثير إيجابي على ضعف الانتصاب والهرمونات.
اختلافات في طعم ورائحة السائل المنوي طبيعية، لكن التغيرات مثل الرائحة الكريهة أو اللون الغريب قد تشير إلى مشاكل صحية.
يعتمد تحديد جنس الجنين على مزيج الكروموسومات الجنسية X وY ويحصل عليها من البويضة والحيوان المنوي، ويمكن تحديد جنس الجنين بين الأسبوع 18 و22.
الهبات الساخنة تصيب الرجال بسبب انخفاض التستوستيرون، ويمكن تخفيفها بتجنب المحفزات، واتباع نظام صحي، أو العلاج الهرموني.
الرجال الأمريكيين من أصل أفريقي لديهم أعلى معدل للإصابة بسرطان البروستاتا عالمياً، حيث تزيد معدلات الإصابة والوفيات بينهم بنسبة 60% عن البيض.
قد يحتاج الذين يعانون من انخفاض غير طبيعي في هرمون التستوستيرون للعلاج الهرموني، ولكن قد يواجهوا آثار جانبية تتراوح بين الطفيفة والخطيرة.
يعتمد الطب الأيورفيدي على التوازن بين العقل والجسد ويستخدم الأعشاب واليوجا والتدليك لتحسين الصحة العامة ويلجأ له البعض لعلاج ضعف الانتصاب.
الهيل يعزز الأداء الجنسي، يحسن الدورة الدموية، يقلل التوتر، ويعزز الهضم. مفيد للصحة العامة والطاقة اليومية للرجال.
تناول بعض الأطعمة تتسبب في انخفاض معدلات الهرمونات، كما أنها تؤثر سلباً على صحة الرجل، لذا لا بُد من استبدالها بالخيارات الصحية.
تتم الانتصابات الليلية نتيجة لتحفيز الجهاز العصبي السمبثاوي أثناء النوم، وهو نفس النظام العصبي الذي يتحكم في استرخاء العضلات ومعدل ضربات القلب.
يتعرض الرجال أيضاً للقلق والاكتئاب والخوف الشديد بعد الإنجاب، حيث تكون معدلات القلق لدى الآباء الجدد أعلى مقارنة بالنساء.
الامتناع عن العلاقة الجنسية يؤثر على مستويات هرمون التستوستيرون وقد يختلف التأثير حسب العمر والصحة. استشر الطبيب لمعرفة المزيد.
انخفاض هرمون التستوستيرون يسبب بعض المشاكل، مثل ضعف الانتصاب والاكتئاب، وتساعد المكملات الغذائية في تعزيز مستويات التستوستيرون بشكل طبيعي.
فقدان النشوة لدى الرجال قد يكون ناتجاً عن أسباب طبية، نفسية، أو هرمونية. يشمل القلق، الاكتئاب، الأدوية، أو انخفاض التستوستيرون.
بعض المكملات الغذائية مثل فيتامينات B6 وB12، اليود، مصل اللبن، والأحماض الأمينية تسبب حب الشباب. استشر طبيبك لتقليل الجرعة أو تغييرها.
تزداد احتمالية الإصابة بتضخم البروستاتا مع تقدم العمر، وتحدث بسبب التغيرات الهرمونية مثل انخفاض مستوى التستوستيرون وارتفاع مستوى الإستروجين.
