التثدي عند الرجال.. هل يمكن علاجه بدون جراحة؟.. إليك الحلول الفعالة
يعد التثدي أو ما يعرف شائعاً بـ"ثدي الرجل"، من الحالات التي تسبب إزعاجاً نفسياً وقلقاً لدى كثير من الرجال خاصة مع تأثيره على المظهر والثقة بالنفس وتحدث هذه الحالة نتيجة خلل في التوازن بين هرموني التستوستيرون والإستروجين، ما يؤدي إلى نمو غير طبيعي في أنسجة الثدي وتراكم الدهون في منطقة الصدر.
وبحسب ما ذكره موقع هيلث لاين، أنه رغم شيوع التثدي بين الرجال بمعدلات قد تصل إلى 65%، إلا أن الخبراء يؤكدون أن العلاج لا يعني بالضرورة اللجوء للجراحة بل يمكن في كثير من الحالات السيطرة عليه بطرق غير جراحية، خاصة إذا تم التعامل مع السبب الأساسي.
تراكم الدهون في منطقة الصدر
لماذا يحدث التثدي؟
يرتبط التثدي بعدة عوامل أبرزها:
التقدم في العمر وانخفاض هرمون التستوستيرون
التغيرات الهرمونية خلال فترة البلوغ
زيادة الدهون في الجسم
بعض الأمراض مثل اضطرابات الغدة الدرقية أو الكبد
تناول أدوية معينة أو استخدام الكحول والستيرويدات
الطرق الفعالة لعلاج التثدي بدون جراحة:
وفقا لما ذكره موقع karidis، هناك أفضل الطرق الفعالة لعلاج التثدي بدون جراحة:
إنقاص الوزن بذكاء
فقدان الدهون يعد من أهم الخطوات، حيث يساعد على تقليل الدهون المتراكمة في منطقة الصدر وخفض مستويات الإستروجين المرتبطة بالسمنة.
ممارسة التمارين الرياضية
الدمج بين:
تمارين الكارديو (150 دقيقة أسبوعياً على الأقل)
تمارين المقاومة ورفع الأثقال
يساهم في تحسين شكل الصدر وتعزيز إفراز التستوستيرون.
تحسين نمط الحياة
تقليل أو التوقف عن الكحول
النوم الجيد (7 ساعات يومياً)
تقليل التوتر
الابتعاد عن الستيرويدات والمنشطات
مراجعة الأدوية
بعض الأدوية قد تكون سبباً مباشراً في التثدي، لذا ينصح بمراجعة الطبيب لإيجاد بدائل مناسبة إن أمكن.
العلاج الهرموني
في حالات محددة، قد يوصي الطبيب بعلاج يهدف إلى إعادة التوازن بين التستوستيرون والإستروجين، خصوصاً إذا كان السبب هرمونياً واضحاً.
هل التمارين وحدها تكفي؟
رغم أن الرياضة والنظام الغذائي يساعدان في تقليل الدهون، إلا أنهما لا يؤثران بشكل كبير على الأنسجة الغدية المتضخمة. لذلك، قد يلاحظ بعض الرجال تحسناً في الشكل، لكن ليس اختفاءاً كاملاً للحالة.
الرياضة والنظام الغذائي لتقليل الدهون
نصائح بسيطة لإخفاء التثدي مؤقتاً
ارتداء ملابس غير ضيقة
اختيار أقمشة سميكة أو منقوشة
تجنب القمصان البيضاء الخفيفة
الاعتماد على الطبقات في اللبس
متى تكون الجراحة هي الحل؟
إذا لم تنجح الطرق غير الجراحية أو كانت الحالة متقدمة مع وجود أنسجة غدية واضحة، فقد تصبح الجراحة الخيار الأكثر فعالية للحصول على نتائج نهائية.