هل يمكن علاج اضطراب التكيف؟ نصائح للتعامل مع ضغوط الحياة
اضطراب التكيف.. أسبابه وأعراضه وكيفية علاجه
اضطراب التكيف هو استجابة نفسية مؤقتة للضغوط الحياتية مثل المشكلات الأسرية أو الصعوبات المالية أو تغيير الوضع الاجتماعي، حيث يعاني الشخص من صعوبة في التكيف مع التغييرات الجديدة، ما يؤدي إلى أعراض مثل القلق والحزن وصعوبة التركيز، لكن لحسن الحظ، يوجد عدة طرق فعالة لعلاج هذا الاضطراب.
وفي السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" كل ما تحتاج معرفته عن اضطراب التكيف، من حيث الأسباب وعوامل الخطر، والمضاعفات، وطرق الوقاية والعلاج.
أسباب الإصابة باضطرابات التكيف وعوامل الخطر
رغم أن التغيرات الحياتية ومسببات التوتر التي تؤدي لاضطرابات التكيف، إلا أن بعض العوامل الوراثية والحالة المزاجية تزيد احتمالية الإصابة.
ومن بين العوامل التي تساهم في حدوث اضطرابات التكيف التوتر الشديد خاصةً الذي تعرض له الشخص أثناء الطفولة كالتنمر، أو المرور بتجربة طلاق أو زواج فاشلة وصعوبة التعامل مع الآخرين، إضافةً إلى حدوث تغير كبير في الحياة مثل الانتقال من مكان أو إنجاب طفل أو التقاعد من العمل.
هناك عدة أسباب تساهم في الإصابة باضطرابات التكيف
كما أن فقدان شخص عزيز، ومواجهة مشكلات في الدراسة أو العمل والتعرض للاعتداء أو لكارثة طبيعية أو الإصابة بمرض ومواجهة أكثر من تجربة سلبية، فكل ذلك يساهم في زيادة خطر الإصابة باضطرابات التكيف، حسب موقع Mayo Clinic.
ما هي مضاعفات اضطرابات التكيف؟
في حالة عدم اختفاء اضطرابات التكيف، فإن الشخص يصبح أكثر عرضة لمشكلات عقلية مثل القلق أو الاكتئاب الشديد أو إدمان المخدرات.
طرق العلاج والوقاية من اضطراب التكيف
لا توجد طريقة محددة للوقاية من اضطراب التكيف، لكن عليك معرفة أن الدعم الاجتماعي والحصول على مهارات التأقلم وتعلم التعافي من الأوقات العصيبة يقلل من الفترات المسببة للتوتر.
وفي حالة علمك بأنك ستكون في موقف مسبب للتوتر، فيمكنك طلب الدعم من أصدقائك والعائلة وعليك التأقلم مع أن تلك المواقف ستمر وعليك التغلب عليها.
التغلب على مسببات التوتر وطلب الدعم من أصدقائك والعائلة
وبالنسبة للعلاجات المتاحة لاضطرابات التوتر، فإن العلاج بالحوار يقدم الدعم العاطفي، ويساعد على عودتك لحياتك الطبيعية وتعلم إدارة التوتر ومهارات التأقلم.
وفي بعض الأحيان يصف الطبيب أدوية مثل مضادات الاكتئاب والقلق لعدة أشهر تحت استشارة الطبيب، ولا يجب التوقف عنها فجأةً لأن أغلبها يسبب مشكلات بل يجب التوقف عنها تدريجياً.
