من التوتر إلى الإفراط في الأكل.. كيف تؤثر عاداتك على توزيع الدهون في جسمك؟
يعتقد البعض أن الدهون تتراكم في البطن فقط، ولكن يمكن أن تتكون الدهون في أجزاءٍ مختلفة من الجسم بما في ذلك القدمين والساقين واليدين، ويرجع ذلك إلى أن طبيعة الجسم تختلف من شخص لآخر، وبالمثل تتفاوت أماكن تراكم الدهون وفقاً للحالة الصحية والنظام الغذائي، وبعض من العوامل الصحية الأخرى.
خلال السطور التالية تستعرض "بوابة صحة" الأماكن التي يمكن أن تتراكم فيها الدهون، وكيف يمكن التخلص منها بطريقة صحية وسليمة، حتى لا تجد نفسك تعاني من مشاكل صحية، تستغرق وقتاً طويلاً للشفاء، نقلاً عن "Vejthani Hospital".
دهون الجزء العلوي من الجسم بالكامل ينتج عن أكل الأطعمة السكرية
دليل شامل لفهم توزيع الدهون في الجسم
لا تتكون الدهون في منطقة البطن فقط، ولكن يمكن أن تظهر أيضاً في أجزاء مختلفة من الجسم، وتشتمل على ما يلي:
-دهون الجزء العلوي من الجسم بالكامل: ينجم هذا النوع من الدهون عن الإفراط في تناول الطعام واستهلاك الأطعمة السكرية.
-دهون أسفل البطن: ينتج هذا النوع من الدهون عن التوتر والاكتئاب والقلق.
-دهون الجزء السفلي من الجسم: ينجم هذا النوع من الدهون عن زيادة الغلوتين في نظامك الغذائي، مثل الخبز أو الحبوب الكاملة.
-انتفاخ المعدة: يحدث هذا بسبب الإفراط في تناول الكحول أو عدم القدرة على التنفس.
-الدهون في الجزء السفلي من الجسم بما في ذلك الجزء السفلي من الساقين، ينتج هذا النوع من الدهون بسبب الوراثة، كما أنه يحدث أثناء الحمل.
-معدة كبيرة مع دهون في الجزء العلوي من الظهر: هذا النوع من الدهون ناتج عن عدم ممارسة الرياضة أو أي نشاط بدني.
للتخلص من الدهون يجب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
و للتخلص من هذه الأنواع من الدهون، ينبغي تطبيق بعض من النصائح الصحية بما في ذلك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مع اتباع نظام غذائي صحي، مع تقليل استهلاك الخيارات التي تحتوي على الكربوهيدرات والدهون، ويُنصح أيضاً بالحد من استهلاك الكحول وتجنب تدخين السجائر.
ولكن، إذا قمت بتطبيق هذه التوصيات ولم تنجح بعد، فمن المحتمل أن يزيد ذلك من معدل الإصابة بالسمنة، ويجب عليك طلب المشورة الطبية حول كيفية إنقاص الوزن بشكل صحيح، ويوجد حالياً علاج طبي آمن وفعال للتخلص من الوزن والسمنة يسمى بالون المعدة، وغيرها من الإجراءات الجراحية الأخرى التي تساعدك في الوصول إلى هدفك.
