إيقاع الجسم الداخلي لا يؤثر فقط على النوم، بل يحدد أيضًا أفضل أوقات العناية بالبشرة لزيادة امتصاصها...
التعرض للإضاءة الزرقاء ليلاً قد يربك الساعة البيولوجية للرضيع ويؤثر على نومه ونموه، بينما الضوء الطب...
توقيت تقديم حليب الأم يلعب دورًا مهمًا في نوم الرضع، فالمكونات البيولوجية لحليب الأم تتغير على مدار...
كشفت دراسة جديدة أن ممارسة التمارين الرياضية المكثفة بانتظام قد تمنح الجسم ميزة عمرية بيولوجية تصل إ...
وجود علاقة محتملة بين توقيت التمارين الرياضية وإيقاع الساعة البيولوجية للجسم وهو النظام الداخلي الذي...
التخلص من عادة مشاهدة التلفاز قبل النوم بل وحتى الاستغناء عن المصباح الليلي قد يكون خطوة ضرورية لتحس...
الروتين الصباحي الفعّال لا يعتمد على الاستيقاظ مبكرًا بل على انسجامه مع ساعتك البيولوجية لتحسين التر...
يتطلب العمل في الطائرة جهداً بدنياً كبيراً، مثل رفع الأمتعة الثقيلة والتحرك في مساحات ضيقة لفترات طو...
لضبط النوم بعد نهاية شهر رمضان يُنصح بتجنب تناول الكافيين قبل النوم بـ4-6 ساعات، وتجنب تناول وجبات ك...
ينصح الأطباء بضرورة تقليل وقت الشاشة خلال شهر رمضان، لتدرب عينيك على مشاهدة التليفزيون والهواتف المح...
يعاني الرجال من الإرهاق الشديد والتعب والصداع عند الاستيقاظ من النوم، وذلك لعدة أسباب منها انقطاع ال...
كشفت أبحاث جديدة عن وجود صلة بين التلوث الضوئي وأمراض مثل السرطان، وألزهايمر، والسكري، وأمراض القلب.
للتغلب على اضطرابات النوم الناتجة عن فرط الحركة ونقص الانتباه عند الرجال يُنصح بممارسة الرياضة، والا...
العواصف الشمسية تسبب اضطرابات مغناطيسية أرضية شديدة في الغلاف الجوي للأرض، كما أنها تؤثر على صحة الإ...
الرياضة قبل الإفطار تساعد على حرق الدهون، وزيادة الطاقة، وتحسين النوم، وتقليل خطر أمراض القلب عند مم...
الساعة البيولوجية هي التي تنظم دورة النوم والاستيقاظ، وتعمل على تنظيم أنشطة الجسم الأخرى مثل الشهية،...
أثبتت دراسة حديثة أن هناك ارتباط بين النوم المتأخر والإصابة بمرض السكري من النوع 2، حيث أظهرت النتائ...
هناك بعض الدراسات ربطت بين التعرض للضوء ليلاً وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري، حبث اكتشف الباحثون أن...
يرجع تأخر الدورة الشهرية أثناء السفر للتغيرات الهرمونية، واضطراب الساعة البيولوجية، والتعرض للضغط وا...
تؤثر التمارين الرياضية في النوم حيث لها نفس فاعلية العقاقير المنومة وتقلل من القلق والاكتئاب وتنظم ا...
هناك بعض الوظائف التي تحتاج العمل لساعات طويلة متغيرة، كالطب، والتمريض مما يسبب خللاً في الساعة البي...
