وجود ارتباط ملحوظ بين مستويات الرفاهية النفسية لدى الأفراد في منتصف العمر وتحسن أدائهم في اختبارات الذاكرة.
على الرغم من انتشار الفيتامينات المتعددة، شكك باحثون في فوائدها الصحية، بل وحذّروا من أضرارها؛ لأن الحديد المضاف إليها يتراكم في الجسم.
ركوب الدراجات رياضة تتسبب في تقليل خطر الإصابة بالخرف، والأمر لا يقتصر على مجرد ممارسة الرياضة وجعلها جزءاً من الروتين اليومي.
دراسة: تسارع الشيخوخة البيولوجية يرفع خطر الإصابة بالخرف بنسبة 30% بسبب تغيرات دماغية مثل تقلص المادة الرمادية.
ربطت دراسات كثيرة بين من كانت مستويات الكوليسترول الضار لديهم أقل من mg/dL 70، وانخفاض احتمالات الإصابة بالخرف لديهم بنسبة 26%.
دراسة على الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن، ولا يمارسون التمارين الرياضية باستمرار، وكشفت أنهم معرضون لخطر الإصابة بـ الخرف.
عند الإصابة بمرض ألزهايمر تبدأ تغيرات تدريجية في الدماغ تؤثر على القدرة على التفكير والتذكر.
الرجفان الأذيني قد يزيد خطر الخرف المبكر بنسبة 36% خاصة قبل سن 65، حسب دراسة موسعة في كاتالونيا بإسبانيا.
التكنولوجيا الرقمية يمكن أن تعزز السلوكيات التي تحافظ على وظائف المخ، وأظهرت الدراسة أن استخدام الهاتف كان مرتبطاً بانخفاض خطر الإصابة بضعف الإدراك بنسبة 58%.
البالغين الذين يعانون من ADHD لديهم خطر متزايد للإصابة بالخرف في سن متقدم لكن الآلية التي يتسبب من خلالها ADHD في هذا الخطر غير معروفة.
لقاح الحزام الناري قد يقلل خطر الخرف بنسبة 20% وفق دراسة بريطانية، والنساء الأكثر استفادة من تأثيره الوقائي.
يجلس البالغون في المتوسط 6 ساعات ونصف يومياً، وكل هذا الوقت الذي يقضونه على الكرسي يُؤثر سلباً على الدماغ.
لفيتامين د فوائد عديدة فيعزز من صحة العظام ويزيد من مناعة الجسم، وأثبتت الدراسة أن مكملات فيتامين D تقلل خطر الإصابة بالخرف بنسبة تصل إلى 40%.
تُثير المضادات الحيوية قلقاً بسبب تأثيرها السلبي على ميكروبيوم الأمعاء، ولكن أثبتت الدراسة عدم وجود علاقة بين المضادات الحيوية والخرف.
دراسة: اللياقة القلبية التنفسية تقلل خطر الخرف بنسبة 40%، حتى للمعرضين وراثياً، وتؤخر ظهوره بمعدل 1.5 سنة.
السكري المبكر قبل سن 50 خاصة مع السمنة يضاعف خطر الإصابة بالخرف وفق دراسة حديثة، مما يستدعي الوقاية وتعزيز صحة الدماغ.
العدوى الشديدة قد تتسبب في آثار جانبية لخلايا الدماغ، مما يبرز أهمية تلقي اللقاحات الموصى بها للحفاظ على صحة الدماغ والوقاية من الخرف.
كبار السن الذين يعانون من تقلبات كبيرة في مستويات الكوليسترول من سنة لأخرى قد يكونون أكثر عرضة لخطر الإصابة بالخرف.
اختلفت الدراسات حول تأثير الكافيين على خطر الإصابة بمرض ألزهايمر أو الخرف، ولكن يُنصح بعدم استهلاك أكثر من 400 ملجم من الكافيين في اليوم.
تراكم البروتينات السامة في الدماغ يمكن أن يؤدي إلى أمراض مثل ألزهايمر وباركنسون، وطردها من الدماغ يمكن أن يقي من الأمراض العصبية.
نقص النوم لدى كبار السن يزيد خطر الإصابة بالخرف، وتدهور الوظائف الإدراكية، والاكتئاب، ويؤثر على صحة القلب، ويُنصح بالنوم بين 7 إلى 9 ساعات يومياً.
