ركوب الدراجات سر صحة الدماغ لكبار السن.. كيف يحميهم من الخرف؟

ركوب الدراجة باستمرار له فوائد جسدية عديدة، لكن ما لم يسلط عليه الضوء من قبل هو تأثيره على الخرف، حيث أثبتت دراسة حديثة أن استخدام الدراجة كوسيلة نقل يقلل من خطر الإصابة بـ الخرف بنسبة 19% وألزهايمر بنسبة 22%، حيث تساعد على زيادة حجم منطقة الدماغ المهمة للذاكرة.

قال الدكتور ليرون سينفاني، مدير خدمات طب الشيخوخة في نورثويل هيلث في مانهاست بنيويورك، والذي راجع نتائج الدراسة التي نشرت يوم الثلاثاء الماضي في مجلة "JAMA Network Open"، أن ركوب الدراجات رياضة تتسبب في تقليل خطر الإصابة بالخرف، والأمر لا يقتصر على مجرد ممارسة الرياضة وجعلها جزءاً من الروتين اليومي، بل التفكير في جعلها أسلوب حياة، واستخدامها يومياً في التنقل بدلاً من وسائل المواصلات.

ركوب الدراجات إلى العمل ركوب الدراجات رياضة تتسبب في تقليل خطر الإصابة بالخرف

تفاصيل ونتائج الدراسة المرتبطة بركوب الدراجات

وحلل الباحثون في الدراسة بيانات ما يقرب من 480 ألف شخص يعيشون في إنجلترا واسكتلندا وويلز، وتابعوهم لمدة 13 عاماً، وأصيب أكثر من 8800 مشارك بالخرف وأصيب ما يقرب من 4000 شخص بـ ألزهايمر، وأظهرت النتائج انخفاض خطر الإصابة بالخرف وألزهايمر، بين أولئك الذين يركبون الدراجات.

وأشارت نتائج الدراسة التي أجراها باحثون في كلية تونجي الطبية بجامعة هواتشونج للعلوم والتكنولوجيا في مدينة ووهان الصينية، إلى أن استخدام الدراجات في السفر، يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف بين البالغين في منتصف العمر وكبار السن، وهو ما يحمل فوائد صحية عامة كبيرة من خلال تشجيع الممارسات المستدامة التي يمكن الوصول إليها للحفاظ على الصحة الإدراكية، حسب وكالة UPI الأمريكية.

ركوب الدراجات مرتبط بتوسيع الحُصين

أشار الباحثون إلى أن فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي للدماغ، أظهرت أن ركوب الدراجات كان مرتبطاً أيضاً بتوسيع الحُصين، وهو جزء من الدماغ يشارك في تكوين الذاكرة والتعلم.

وقال "سينفاني" إنه حتى قيادة السيارات يؤثر بالإيجاب على صحة الدماغ أكثر من التنقل في وسائل المواصلات، ونصح المرضى بممارسة الرياضة عامة لتقليل خطر إصابتهم بالخرف.

ما الأعراض الشائعة للخرف؟

الخرفما الأعراض الشائعة للخرف؟

- التغيرات الإدراكية

- فقدان الذاكرة

- مشكلات في التواصل أو التعبير بكلمات مناسبة

- صعوبة في القدرات البصرية والمكانية

- مشكلات في الاستدلال أو حل المسائل

- صعوبة في التعامل مع المهام المعقدة

- صعوبة في التخطيط والتنظيم

- ضعف التناسق الحركي وصعوبة التحكم في الحركة

-الاضطراب والإحساس بالتوهان