نتائج البحث عن السعرات الحرارية

فقدان الوزن مع التقدم في السن

5 أسباب تجعل فقدان الوزن أصعب مع التقدم في السن

قد تلاحظ بعض النساء والرجال أن فقدان الوزن أو الحفاظ عليه يصبح أكثر صعوبة مع التقدم في العمر حتى مع عدم حدوث تغييرات كبيرة في النظام الغذائي ولا يرتبط ذلك بعامل واحد فقط، إذ تتداخل مجموعة من التغيرات التي تحدث في الجسم ونمط الحياة، بداية من فقدان الكتلة العضلية والتغيرات الهرمونية وصولاً إلى انخفاض النشاط البدني وزيادة ضغوط الحياة.
النساء تفقد الدهون بصعوبة أكبر من الرجال

لماذا تفقد النساء الدهون بصعوبة أكبر من الرجال؟.. خبير يجيب

يعد فقدان الدهون وإنقاص الوزن هدف مشترك بين الرجال والنساء إلا أن بعض النساء قد يواجهن تحديات إضافية خلال رحلة التخلص من الوزن الزائد، نتيجة اختلافات فسيولوجية وهرمونية تؤثر على عملية التمثيل الغذائي والشهية وتوزيع الدهون في الجسم.
بدائل السكر

الزيليتول بديل السكر يثير مخاوف.. هل يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية؟

أثار الزيليتول أحد بدائل السكر الشائعة الاستخدام مخاوف جديدة بشأن تأثيره المحتمل على صحة القلب والأوعية الدموية بعدما أشارت دراسة حديثة إلى ارتباط ارتفاع مستوياته في الدم بزيادة خطر الإصابة بأحداث قلبية وعائية خطيرة من بينها النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
نظام فولوميتريكس لخسارة الوزن للرجال

نظام فولوميتريكس.. رجيم للرجال يسمح بالأكل بكميات كبيرة وخسارة الوزن

عندما يفكر البعض في الحمية الغذائية قد تتبادر إلى أذهانهم وجبات صغيرة وسلطات متكررة وشعور دائم بالجوع لكن نظام فولوميتريكس الغذائي يتبنى نهجاً مختلفاً، إذ يشجع على تناول كميات كبيرة من أطعمة منخفضة السعرات الحرارية بهدف زيادة الشعور بالشبع والمساعدة على فقدان الوزن.
حمية الكيتو

دراسة: حمية الكيتو تقلل دهون الكبد بنسبة 67%

أظهرت دراسة سريرية أن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون المعروف باسم حمية الكيتو، قد يوفر فوائد أيضية إضافية للأشخاص الذين يعانون من السمنة ومقدمات السكري ومرض الكبد الدهني مقارنة بالنظام الغذائي المتوسطي والنظام الغذائي منخفض الدهون.
النظام الغذائي النباتي لإنقاص الوزن

دراسة: النظام الغذائي النباتي قد يساعد على فقدان الوزن أسرع من حقن إنقاص الوزن

في الوقت الذي أحدثت فيه أدوية إنقاص الوزن مثل مونجارو وويجوفي وأوزمبيك تحولاً كبيراً في علاج السمنة وفقدان الوزن، تشير دراسة جديدة إلى أن اتباع نظام غذائي نباتي قليل الدهون قد يكون وسيلة فعالة لخسارة الوزن وربما يحقق نتائج سريعة خلال فترة زمنية قصيرة.
الشيخوخة البيولوجية لدى الرجال

دراسة: أطعمة شائعة قد تبطئ الشيخوخة البيولوجية لدى الرجال بنسبة 2.2%

كشفت دراسة حديثة أن الجمع بين تعديلات بسيطة في النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية قد يساعد على إبطاء وتيرة الشيخوخة البيولوجية لدى الرجال مع تسجيل انخفاض بنحو 2.2% في معدل الشيخوخة خلال 12 أسبوعاً فقط.
تقسيم الوجبات لحرق الدهون

هل تناول الطعام كل ساعتين أو 3 ساعات يسرع حرق الدهون؟

يعتقد كثيرون أن تناول وجبات صغيرة كل ساعتين أو ثلاث ساعات يساعد على تنشيط الأيض وزيادة حرق الدهون، لكن الأدلة العلمية تشير إلى أن هذا الاعتقاد مبالغ فيه.
إيرلينج هالاند

سر اللياقة المذهلة لإيرلينج هالاند.. هل يستحق لقب "الأكثر صحة"؟

لفت إيرلينغ هالاند مهاجم مانشستر سيتي الإنجليزي والمنتخب النرويجي، الأنظار خلال السنوات الأخيرة ليس فقط بأهدافه وأرقامه القياسية بل أيضاً بروتينه اليومي الصارم الذي أصبح حديث وسائل الإعلام ومواقع التواصل الاجتماعي.

5 نصائح لمواجهة صعوبة حرق السعرات الحرارية في الصيف

يعتقد كثيرون أن ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف يؤدي تلقائياً إلى زيادة حرق السعرات الحرارية، إلا أن الدراسات الحديثة تشير إلى عكس ذلك جزئيًا. فبينما يزداد النشاط البدني لدى البعض خلال الصيف بسبب قضاء وقت أطول في الخارج، إلا أن الجسم في الواقع قد يحرق سعرات حرارية أقل مقارنة بفصل الشتاء، حيث يعمل الجسم بجهد أكبر للحفاظ على حرارته الداخلية في الأجواء الباردة.
الدش البارد يحرق الدهون

الدش البارد لمدة 90 ثانية يساعد على حرق الدهون.. خبراء يوضحون

التعرض المنتظم للبرد قد يساعد الجسم على حرق الدهون وتحسين عملية التمثيل الغذائي، ما أثار تساؤلات واسعة حول مدى فعالية الدش البارد لمدة 90 ثانية يومياً في دعم خسارة الوزن.
الكولاجين يسرع عملية الأيض

ماذا يحدث لعملية الأيض لديك عند تناول الكولاجين؟

رغم ما يتمتع به الكولاجين من فوائد مثبتة لصحة الجلد والمفاصل والعضلات والعظام، فإن بعض التأثيرات المنسوبة إليه خاصة فيما يتعلق بعملية الأيض قد تكون مبالغاً فيها.
المكملات والفيتامينات لفتح الشهية

لماذا تتسبب بعض المكملات والفيتامينات فى فتح الشهية؟

يلاحظ بعض الأشخاص زيادة ملحوظة في الشعور بالجوع بعد بدء تناول مكملات الفيتامينات أو المعادن، ما يثير تساؤلات حول ما إذا كانت هذه المكملات هي السبب المباشر وراء فتح الشهية، لكن التفسير العلمي لهذه الظاهرة أكثر تعقيدا مما تبدو عليه.
الاضطرابات الهضمية

6 نصائح للاستمتاع بكحك العيد بدون مشكلات هضمية أو زيادة الوزن

الإفراط في تناول الكحك والبسكويت قد يؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع مستويات السكر في الدم، فضلاً عن التسبب في بعض الاضطرابات الهضمية مثل الانتفاخ وعسر الهضم.
هل يمكن تناول المضادات الحيوية مع حلويات العيد الدسمة؟

هل يمكن تناول المضادات الحيوية مع حلويات العيد الدسمة؟

أشارت دراسة إلى أن تناول السكريات أثناء استخدام المضادات الحيوية قد يفاقم اضطراب بكتيريا الأمعاء، ما يجعل تقليل الحلويات خيارًا صحيًا أفضل.
الفلفل الألوان يقوي المناعة

الفلفل الألوان في السحور.. يقوي المناعة ويساعدك على تحمل الصيام

يعد الفلفل الحلو أو ما يعرف بالفلفل الألوان من الخضراوات الغنية بالعناصر الغذائية، كما يتميز بقوامه المقرمش وألوانه الزاهية وطعمه الخفيف، ما يجعله إضافة مثالية إلى وجبة السحور خلال شهر رمضان.
مصادر نباتية لأوميجا 3

5 مصادر نباتية لأوميجا 3 تحارب أمراض القلب والضغط

تلعب الأحماض الدهنية أوميجا 3 دوراً أساسياً في صحة القلب، حيث تساعد على تنظيم الالتهابات وتحسين تدفق الدم وخفض ضغط الدم، فضلاً عن دعم الأوعية الدموية ووظائف الجسم الحيوية الأخرى.
الصيام المتقطع ليس له تأثير على المصابين بزيادة الوزن والسمنة

هل الصيام المتقطع يساعد المصابين بالسمنة على فقدان الوزن؟

مراجعة علمية حتى 2024 تشير إلى أن الصيام المتقطع لا يحقق فرقاً ملحوظاً في فقدان الوزن مقارنة بالأنظمة التقليدية خاصة مع المصابين السمنة.
أجهزة الاهتزاز للتخسيس

هل أجهزة الاهتزاز هي الحل السحري للتخسيس؟

تشير دراسات محدودة إلى أن أجهزة الاهتزاز قد تساعد في إنقاص الوزن وبناء العضلات عند دمجها بنمط حياة صحي، لكنها ليست بديلًا للرياضة والتغذية السليمة.
إعادة تسخين المكرونة

إعادة تسخين المكرونة بعد 24 ساعة يجعلها صديقة لهؤلاء المرضى

أكد عدد من خبراء التغذية أن إعادة تسخين المكرونة المطهية مسبقا، والتي مضى على إعدادها 24 ساعة، قد تقدم فائدة صحية ملموسة لا سيما لمرضى السكري.
الصيام المتقطع

5 نصائح لنجاح الصيام المتقطع دون الشعور بالجوع الشديد

الصيام المتقطع نظام شائع لإنقاص الوزن رغم فوائده الصحية، فالبعض يواجه تحدي في السيطرة على الجوع، لذا يمكن مواجهته بطرق بسيطة