الأوميجا-3 هي نوع من الدهون غير المشبعة متعددة الروابط تساعد في بناء وتقوية الخلايا العصبية في الدماغ.
الإفراط في استهلاك بدائل السكر منخفضة أو عديمة السعرات الحرارية قد يسرّع من تدهور القدرات الإدراكية والذاكرة مع التقدم في العمر.
تُعد الهرمونات عاملاً رئيسياً في تسارع الشيخوخة، خاصة خلال الحمل، إذ تؤدي إلى ارتفاع كبير في مستويات هرموني الإستروجين والبروجسترون.
يحتوي السمن النباتي على نسبة عالية من الدهون المتحولة، التي تؤدي إلى تصلب أغشية الخلايا، وتُقلل من ترطيب البشرة.
يتمتع فيتامين سي بمكانة بارزة في عالم العناية بالبشرة لفوائده المتعددة والمثبتة علمياً، والتي تجعله مكوناً أساسياً في الروتين اليومي للعناية بالبشرة.
الليثيوم قد يلعب دوراً أساسياً في الحفاظ على صحة الدماغ، ففي الفئران التي صُممت وراثيًا لتطوير تغيرات دماغية مشابهة لمرض الزهايمر.
يُساعد صابون الكركم على إصلاح البشرة التالفة، من خلال تقليل ظهور الندبات، والشفاء من الجروح بسرعة.
التعرض المستمر لأشعة الشمس يلعب دوراً كبيراً في تسريع شيخوخة الجلد وهو ما يُعرف بـ"الشيخوخة الضوئية" أو Photoaging.
الأشخاص المصابين بعدم تحمّل اللاكتوز لا يعانون فقط من كوابيس أكثر عدداً بل إن هذه الأحلام السلبية تسببت لهم باضطراب نفسي أكبر.
كشفت دراسة جديدة أن ممارسة التمارين الرياضية المكثفة بانتظام قد تمنح الجسم ميزة عمرية بيولوجية تصل إلى تسع سنوات.
يُعد الريتينول من أشهر مكونات العناية بالبشرة لما له من فعالية في تجديد الخلايا وتحسين ملمس الجلد.
تعلم العزف ليس الوسيلة الوحيدة لدعم صحة الدماغ، فقد أشاروا إلى أن الأنشطة الأخرى مثل تعلم لغة جديدة أو ممارسة الرياضة.
على عكس الكريمات فإن سيروم الزيوت هو منتج يعتمد على الزيوت الطبيعية النشطة مضافًا إليها مضادات أكسدة وفيتامينات.
السمنة المزمنة مرتبطة بظهور مبكر لمؤشرات بيولوجية تدل على الشيخوخة لدى البالغين في سن 28 إلى 31 عاماً.
عصير الخيار والسبانخ من العصائر الباردة المفيدة لصحة البشرة، إذ يحتوي على نسبة عالية جداً من الألياف التي تُؤدي دوراً كبيراً في التخلص من السموم الموجودة في الجسم.
وجود علاقة محتملة بين توقيت التمارين الرياضية وإيقاع الساعة البيولوجية للجسم وهو النظام الداخلي الذي ينظم دورات النوم واليقظة ودرجة الحرارة وإفراز الهرمونات.
الدماغ هو بوابة طول العمر إذا كان دماغك مسناً فإن احتمال وفاتك يرتفع أما إذا كان دماغك شاباً فمن المرجّح أن تعيش فترة أطول.
طول العمر هو بلوغ سن السبعين، دون الإصابة بأمراض مزمنة خطيرة، مع الحفاظ على الصحة العامة، سواء الإدراكية أو البدنية أو العقلية.
يمكن تعزيز مستويات الجلوتاثيون طبيعياً من خلال نظام غذائي غني بالكبريت مثل الثوم، البصل، البروكلي، السبانخ، والكركم.
يُعد التوت من الفواكه الغنية بـ مضادات الأكسدة، التي تحارب الجذور والشوارد الحرة الموجودة في الجسم، كما يحتوي على نسب عالية من الفيتامينات.
الأشخاص الذين يعانون من الكوابيس المتكررة، يظهرون علامات الشيخوخة البيولوجية المتسارعة بشكل كبير.
