يجب الانتباه إلى العلامات المبكرة للجفاف، ومنها: لون البول الداكن والشعور بالإرهاق المستمر والصداع المستمر.
تُعد الحساسية أحد الأسباب الشائعة لـ التهاب الحنجرة، الذي يؤدي بدوره إلى تهيج الأحبال الصوتية، مما يتسبب في بحة الصوت أو فقدانه مؤقتاً.
تناول البروتين بعد التمارين يعزز استعادة وظيفة العضلات بينما تساعد مضادات الأكسدة في تقليل الضرر العضلي.
ينصح الخبراء الأطفال والشباب بتناول الماء والحليب المبستر كمشروبات أساسية. يجب تجنب المشروبات السكرية والحد من الحليب النباتي.
الإفراط في استهلاك المكملات الغذائية قد يؤدي إلى السمية، وظهور أعراض خطيرة، مثل القيء والغثيان، وعندها يمكن اتباع بعض الخطوات لإدارة الأعراض.
انخفاض ضغط الدم الانتصابي يُسبب دواراً عند الوقوف، ويمكن التحكم به بشرب السوائل، ارتداء الجوارب الضاغطة، وتغيير نمط الحياة تدريجياً.
يعتمد متوسط العمر المتوقع بعد استئصال كلية أو جزء منها على عوامل عدة، منها صحة الكلية المتبقية والمرض الأساسي.
نصائح للحفاظ على صحة الحامل في الشتاء منها: ممارسة الرياضة، وشرب كميات كافية من الماء، والنوم لفترات كافية، وتناول أطعمة تعزز المناعة.
صيام الماء ليس خياراً آمناً خاصةً إذا تم تطبيقه دون إشراف مختص، فإلى جانب فقدان الوزن السريع يؤدي الصوم لفترة طويلة إلى فقدان الكتلة العضلية.
لبناء عضلات مثالية يُنصح بتناول البروتين في كل وجبة والحافظ على مستويات الطاقة العالية بالكربوهيدرات الكاملة، وشرب الماء.
نصائح صحية لبدء العام الجديد منها: جرب وصفة خضار جديدة كل أسبوع، ولا تلتزم بوقت معين للكتابة، وتناول البروتين كل صباح.
لعلاج احتباس السوائل الجسم يُنصح بممارسة الرياضة، وشرب المزيد من الماء، وتقليل تناول الصوديوم، وتناول المكملات الغذائية.
شرب الماء أثناء الأكل لا يؤثر سلبياً على الهضم أو امتصاص العناصر الغذائية، لكنه قد يزيد من أعراض الارتجاع لدى المصابين به.
هل تعلم أن الماء الساخن يمكن أن يساعد في التخلص من الدهون، حيث أنه يساعد في تكسير جزيئات الدهون، ما يساعد في تعزيز فقدان الوزن.
قد تزداد نزلات البرد سوءاً في الليل فجسم الإنسان يعمل وفقًا لساعة بيولوجية تؤثر في العمليات الحيوية، واتباع هذه النصائح تخفف من الأعراض.
للتخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام المتقطع يُنصح بتنظيف الأسنان بالفرشاة وخيط الأسنان بانتظام، و الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالتوابل والبهارات.
شرب الماء الساخن له فوائد كثيرة للجسم، فيحسن الهضم ويقلل خطر الإصابة بالإمساك، ويساعد الجسم على إزالة السموم، ويخفف الألم ونزلات البرد.
هناك نصائح غذائية لتجنب تغيرات الوزن خلال الإصابة بارتجاع المريء منها: تقسيم الوجبات إلى حصص صغيرة، وتجنب الكافيين والأطعمة الحارة.
يحتاج جسم الطفل إلى كمية كافية من الماء للقيام بوظائفه الحيوية بشكل صحيح، عندما يفقد الطفل كمية كبيرة من الماء أكثر مما يأخذه، يحدث ما يسمى بالجفاف.
المضادات الحيوية تؤثر على الأمعاء، لتعافيها تناول أطعمة غنية بالبروبيوتيك والألياف، وشرب الماء، ودعم البروبيوتيك بالمكملات إذا لزم.
الجفاف شائع في الشتاء بسبب قلة شرب الماء، ولتجنب آثاره عليك تناول أطعمة مرطبة، شرب الماء مع الوجبات، والمشروبات العشبية الدافئة.
