4 علامات تدل على جفاف الشعر.. و7 نصائح تنقذه من التساقط
4 علامات تدل على جفاف الشعر
يعد الماء عنصراً أساسياً في الحفاظ على صحة الجسم عموماً لكن تأثيره لا يقتصر على الأعضاء الحيوية فقط بل يمتد ليشمل البشرة والشعر، فكما تتعرض البشرة للجفاف عند نقص المياه يعاني الشعر أيضاً من تغيرات قد تبدأ بجفاف وهشاشة وقد تصل إلى تساقط مفرط.
في هذا التقرير، توضح بوابة صحة العلاقة بين الجفاف وتساقط الشعر، وتقدم مجموعة من أبرز النصائح التي يقدمها أطباء الجلدية للحفاظ على ترطيب الشعر.
علامات تدل على جفاف الشعر
زيادة تساقط الشعر: من الطبيعي أن يفقد الشخص ما بين 50 إلى 100 شعرة يومياً وفقاً لـAmerican Academy of Dermatology Association، إلا أن الجفاف قد يؤدي إلى تساقط أكبر ويظهر الشعر المتساقط بوضوح على الفرشاة أو الوسادة أو في مصفاة الحمام.
زيادة تساقط الشعر من علامات جفاف الشعر
الملمس الجاف والخشن: يبدو الشعر وكأنه قشّ أو تبن ويفقد نعومته المعتادة ويتكسر بسهولة عند تمشيطه أو تصفيفه.
فقدان اللمعان: يفقد الشعر مظهره الحيوي ويبدو باهتاً عند نقص الترطيب.
انخفاض المرونة: الشعر الصحي يتمدد قليلاً دون أن ينكسر لكن الجفاف يقلل من هذه المرونة ويجعله هشًا.
كيف يسبب الجفاف تساقط الشعر؟
يؤكد الخبراء أن الجفاف يحدث عندما يفقد الجسم سوائل أكثر مما يتناول مما يعيق أداء وظائفه الطبيعية ويؤثر على صحة الشعر بعدة طرق:
ضعف بصيلات الشعر: تحتاج البصيلات إلى إمداد منتظم من الماء والمغذيات، وعند الجفاف يقل تدفق الدم إلى فروة الرأس، ما يحد من وصول الأكسجين والفيتامينات والمعادن إليها، هذا الضعف يُفقد البصيلات قدرتها على إنتاج شعر قوي وسليم.
انخفاض تجدد الخلايا: يشير بحث منشور في International Journal Of Medical Sciences إلى أن الترطيب ضروري لتجدد الخلايا بما في ذلك خلايا فروة الرأس، حيث إن الجفاف يبطئ هذه العملية فيقل معدل إنتاج خلايا الشعر الجديدة ولا تُستبدل التالفة بالكفاءة المطلوبة.
سحب الماء من الشعر: يتكون الشعر من 10 إلى 15% من الماء وعندما يقل الماء في الجسم يتم سحب السوائل من المناطق غير الحيوية مثل الشعر ما يؤدي إلى هشاشته وسهولة تكسره.
نصائح للتعامل مع تساقط الشعر الناتج عن الجفاف
نصائح للتعامل مع تساقط الشعر الناتج عن الجفاف
شرب كمية كافية من الماء: يُنصح بشرب حوالي 2.7 لتر من السوائل يومياً بحسب الحالة الصحية والنشاط البدني والمناخ.
السوائل الغنية بالإلكتروليتات: مثل ماء جوز الهند أو محاليل الإماهة الفموية تعوض المعادن التي تُفقد مع السوائل بما فيها المغنيسيوم الذي أشارت دراسة منشورة في Cosmetics إلى أن نقصه يرتبط بمشكلة تساقط الشعر.
أطعمة مرطبة: يُفضل تناول فواكه وخضروات غنية بالماء مثل البطيخ والخيار والفراولة والبرتقال والخس فهي تساهم في ترطيب الجسم وتزويده بالعناصر المغذية.
الحد من المشروبات المُجففة: المشروبات الغنية بالكافيين مثل القهوة والشاي والصودا، بالإضافة إلى الكحول قد تزيد من فقدان السوائل في الجسم.
يُنصح بتقليل المشروبات الغنية بالكافيين مثل القهوة والشاي
منتجات ترطيب موضعية: مثل الشامبو والبلسم والأقنعة التي تحتوي على حمض الهيالورونيك والجلسرين والزيوت الطبيعية لتحسين مظهر الشعر الجاف والهش.
العناية اللطيفة بالشعر: تقليل التصفيف الحراري والمعالجات الكيميائية وتسريحات الشعر المشدودة التي تضيف ضغطاً على الشعر الضعيف.
استشارة الطبيب عند الحاجة: في بعض الحالات قد لا يكون الجفاف هو السبب الوحيد بل قد ترجع المشكلة لعوامل وراثية أو اضطرابات مناعية كما تشير American Academy of Dermatology Association.
