في الموجات الحارة.. إرشادات وقائية للأطفال وكبار السن والحوامل
مع اشتداد وطأة الموجات الحارة وارتفاع درجات الحرارة إلى مستويات قياسية، تبرز تحذيرات صحية عاجلة تستهدف 3 فئات رئيسية تواجه مخاطر متزايدة تصل إلى حد التهديد بالحياة.
وبحسب منظمة اليونيسيف للأمومة والطفولة يظل كبار السن فوق 65 عاماً والأطفال دون الخامسة والحوامل في صدارة القائمة، حيث تعجز أجسامهم عن التكيف مع الحرارة الشديدة، ما يعرضهم لخطر الإجهاد الحراري وضربات الشمس وحتى الوفاة المفاجئة.
الرضع وصغار السن
يُشكل ارتفاع درجات الحرارة خطورة كبيرة على صحة الرضع وصغار السن، إذ تواجه أجسام الأطفال صعوبة كبيرة في تنظيم درجة الحرارة، مقارنةً بأجسام البالغين، لذا يٌنصح باتباع مجموعة من النصائح، تتضمن:
يُشكل ارتفاع درجات الحرارة خطورة كبيرة على صحة الرضع
1-فحص الأطفال بشكل مستمر خلال ارتفاع درجة الحرارة، خاصة إذا شعروا بالعطش، أو التعرق، أو الحرارة، أو القيء، أو جفاف الفم، أو الصداع، أو سرعة في التنفس، يُنصح بالذهاب إلى المستشفى، أو طبيب الأطفال على الفور.
2-ارتداء الأطفال ملابس واسعة وفضفاضة؛ لأن الملابس الضيقة خلال الارتفاع الشديد لدرجة الحرارة، قد تؤدي إلى الإصابة بطفح حراري شديد.
3- شرب الأطفال كميات كبيرة من المياه.
4- عدم ترك الأطفال في مكان مغلق بدون تهوية، مثل السيارات أو الغرف ذات النوافذ المغلقة.
5-عدم ترك الأطفال يلعبون في الخارج لساعات طويلة، خلال ارتفاع درجات الحرارة.
6-تجنب ممارسة الرياضة خلال الطقس الحار.
ماذا يحدث للحوامل خلال الطقس الحار؟
الحوامل الأكثر عرضة للمخاطر الصحية، خلال الارتفاع الشديد في درجات الحرارة، حيث يعانين من:
ماذا يحدث للحوامل خلال الطقس الحار؟
-الإصابة بالجفاف الشديد.
-انخفاض وزن الطفل عند الولادة، ويمكن أن يصل الأمر إلى ولادة جنين ميت.
-احتمالية التعرض للمخاض المبكر.
-الإصابة بسكري الحمل.
-ارتفاع ضغط الدم.
نصائح للحوامل خلال الطقس الحار
1-تجنب الخروج خلال الارتفاع الشديد لدرجات الحرارة.
2-النوم في مناطق أكثر برودة، مثل الطوابق السفلية من المبنى.
3-عدم ممارسة الأنشطة الرياضية.
4-تقاسم أعباء العمل مع الآخرين.
5-الحصول على وقت كافي للراحة.
6-شرب كميات كافية من الماء.
نصائح ضرورية لكبار السن خلال الموجات الحارة
-الحفاظ على رطوبة الجسم.
-شرب المياه بكثرة.
-شرب السوائل والعصائر الطبيعية التي تمنع الجفاف.
-تجنب تناول الكافيين، وفقاً موقع HealthInAging.
