روتين العناية الأفضل لفروة الرأس في الشتاء
مع بداية فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرار، نرتدي الملابس الدافئة ونلفّ البطانيات حولنا لكن ماذا عن فروة الرأس؟ فهي مثل بشرة الوجه والجسم تحتاج إلى عناية إضافية لحمايتها من الجفاف والالتهاب، فالهواء البارد والرياح القاسية قد يؤديان إلى حكة وقشور تظهر وكأنها قشرة شعر رغم أنها في الحقيقة أعراض جفاف موسمي.
الاهتمام بالشامبو والبلسم خطوة مهمة لكن أساس الشعر الصحي يبدأ من فروة رأس متوازنة، فالكثير من الناس يغفلون كيف تؤثر التغيرات الموسمية على صحة فروة الرأس ما قد يؤدي إلى شعور بالانزعاج وضعف في الشعر طوال الشتاء.
انتشار قشرة فروة الرأس في الشتاء
لماذا تصبح فروة الرأس جافة ومتقشرة في الشتاء؟
يتغير الجو في الشتاء بطريقة تؤثر مباشرة على فروة الرأس، فالهواء البارد يحتفظ برطوبة أقل ومع تشغيل التدفئة داخل المنزل يفقد الهواء المزيد من الرطوبة.
وتوضح الدكتورة ريمي كابور، طبيبة الجلدية، في حديثها لمجلة "Health Shots" أن هذا الجفاف الشديد يؤدي لتهيج فروة الرأس والتهابها وفي حال إهمال المشكلة قد يتطور الأمر إلى تساقط الشعر.
العناية بصحة فروة الرأس في الشتاء
خطوات بسيطة لتغذية فروة الرأس في الشتاء
ترطيب الفروة بالزيوت والسيرومات
يُعد الترطيب خطوة أساسية للحماية من الجفاف، حيث يمكن استخدام زيوت غنية بالأحماض الدهنية مثل زيت الأرجان أو الجوجوبا كونها توفر ترطيبًا عميقًا، ويمكن أيضًا إعداد علاج منزلي بخلط زيت ناقل مع بضع قطرات من زيت اللافندر أو شجرة الشاي ثم تدليك فروة الرأس بلطف.
استخدام شامبو لطيف خالٍ من السلفات
الكثير من أنواع الشامبو تحتوي على مواد قوية تُجرد الشعر من زيوته الطبيعية، وتنصح الطبيبة باختيار منظفات لطيفة وخالية من السلفات مخصّصة للفروة الجافة أو الحساسة لأنها تنظف دون إلحاق الضرر بالترطيب الطبيعي.
تقليل التعرض للماء الساخن
الاستحمام بالماء الساخن قد يمنح شعورًا مريحًا لكنه يسبب جفافًا شديدًا لذلك يفضّل غسل الشعر بماء فاتر وتقليل عدد مرات الغسل إلى مرتين أو ثلاث أسبوعيًا للحفاظ على توازن الرطوبة.
ترطيب الهواء داخل المنزل
إذا كانت التدفئة تسبب جفاف الهواء يمكن استخدام جهاز ترطيب الهواء (Humidifier)، إذ أن الحفاظ على مستوى رطوبة يتراوح بين 30% و50% يساعد على ترطيب فروة الرأس والبشرة معًا.
دور الغذاء في دعم صحة فروة الرأس
العناية الموضعية مهمة ولكن لا يمكن إهمال التغذية، فاتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن يدعم نمو الشعر وصحة الفروة، ومن أبرز الأطعمة المفيدة:
-الأوميجا 3: مثل السلمون وبذور الكتان.
-البيوتين: الموجود في البيض والمكسرات.
-فيتامين E: في اللوز والسبانخ.
كما يساعد شرب الماء بكميات كافية على الأقل 8 أكواب يوميًا في الحفاظ على ترطيب فروة الرأس، ويمكن إضافة أطعمة غنية بالماء مثل البطيخ والخيار.
ما روتين العناية الأفضل لفروة الرأس؟
من أجل فروة رأس صحية طوال العام هناك عادات أساسية يُنصح بالالتزام بها:
1-تجنب الإفراط في التصفيف الحراري: فالاستعمال المتكرر لمكواة الشعر أو المجفف يضعف الشعر ويزيد الجفاف.
2-استخدام واقٍ حراري قبل أي أدوات حرارية.
3-استشارة طبيب الجلدية إذا استمرت الحكة أو القشور الشديدة أو ظهر تساقط ملحوظ، لمعالجة المشكلة قبل تفاقمها.
