تكبح شهيتك وتمنحك الطاقة.. 3 بذور صيفية تساعد على فقدان الوزن سريعا
البذور الصيفية تساعد في فقدان الوزن
هل ترغب في فقدان الوزن بشكل سريع في فصل الصيف، وتشعر بالملل من اتباع الأنظمة الغذائية الصعبة؟ لا تشعر بالحيرة، فالحل في البذور الصيفية التي تتميز بمعدلات عالية من العناصر الغذائية المهمة والتي تساعد على فقدان الوزن.
بالرغم من أن البذور من الأطعمة الصحية الموصى بها، إلا أن هناك العديد من الأشخاص، الذين يتجاهلون تناولها، مع أنها -حسب خبراء التغذية- تعمل على كبح الشهية، وتمنح الجسم الطاقة المرجوة، والعديد من العناصر المهمة التي يحتاجها طوال العام، نقلاً عن "Healthshots".
بذور البطيخ تحتوي على البروتين
3 بذور صحية تعزز التخسيس في فصل الصيف
الجفاف وعدم التركيز والشعور بفقدان الطاقة من الأعراض الشائعة في فصل الصيف، ولحل هذه المشكلة، يرجى تناول بعض الأطعمة التي تعيد ترطيب الجسم مرة أخرى، حيث أوصى خبراء التغذية باستهلاك مجموعة من البذور تعمل على زيادة معدلات الترطيب، وتساهم في فقدان الوزن بفاعلية كبيرة، مثل:
1-بذور البطيخ وفقدان الوزن
يعتقد البعض أن البطيخ من الفواكه الصحية التي تعزز ترطيب الجسم فقط، ولكن هذا غير صحيح، حيث تتميز بذور البطيخ بمعدلات عالية من البروتين، الذي يعد من العناصر الرئيسية التي تساهم بشكل كبير في فقدان الوزن، من خلال كبح الشهية، وزيادة معدلات الشبع.
بذور الشيا تعزز نضارة البشرة
2-بذور الشيا وفقدان الوزن
حصدت بذور الشيا شهرة كبيرة في عالم التجميل، حيث تساعد على تعزيز نضارة البشرة عند إضافتها إلى بعض المنتجات، لكن تبين أنها من البذور الصحية التي تساعد على فقدان الوزن أيضاً، بسبب غناها بالألياف الصحية، التي تعزز عملية الهضم، وتمنعك من تناول كميات كبيرة من الطعام.
3-بذور قرع العسل وفقدان الوزن
بالرغم من أن قرع العسل ليس مفضلاً عند العديد من الأشخاص، إلا أنه يتميز بعدة فوائد صحية، حيث يساهم تناول بذور قرع العسل في فقدان الوزن بفاعلية كبيرة، لأنها غنية بالألياف والبروتين الذي يزيد معدلات الشبع، ويعزز عملية الهضم، إضافةً إلى احتوائها على معدلات عالية من المغنيسيوم، الذي يعمل على ضبط مستوى السكر في الدم.
