بعد محنة رنا رئيس.. 5 أطعمة ومشروبات ممنوعة خلال التعافي من الإجهاض
رنا رئيس
تخضع السيدات خلال مرحلة التعافي من الإجهاض، والتي تمر بها الفنانة المصرية رنا رئيس حالياً، لظروف صحية ونفسية دقيقة تستدعي عناية خاصة، وغالباً ما تشمل هذه المرحلة تحديات جسدية مثل النزيف، الذي قد يستدعي تدخلاً طبياً في بعض الحالات، إلى جانب روتين غذائي معين.
ولضمان تعافٍ آمن وسليم، تُعد التغذية السليمة ركيزة أساسية في هذه الفترة الحرجة، حيث توجد مجموعة من الأطعمة والمشروبات التي يُنصح بتجنبها تماماً لدورها السلبي في إعاقة عملية الشفاء، أو زيادة خطر النزيف، أو التسبب بمضاعفات غير مرغوب فيها.
أطعمة ومشروبات تعيق التعافي من الإجهاض
تُشير الدكتورة أنجالي فاتاك، خبيرة التغذية، إلى أن هناك أطعمة ومشروبات يجب تجنبها بعد الإجهاض، وهي كالآتي:
أطعمة ومشروبات تعيق التعافي من الإجهاض
1. الأطعمة غير الصحية
لا يُنصح بتناول أي طعام غير صحي بعد الإجهاض، مثل البرجر والبيتزا والبطاطس المقلية؛ فهي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، ولا تُوفر أي عناصر غذائية مهمة للجسم، ما لا يُساعد على التعافي من الإجهاض، بحسب موقع OnlyMyHealth.
2. منتجات الصويا
على الرغم من أن الأطعمة التي تحتوي على الصويا مفيدة بشكل عام، إلا أنها غير مناسبة بعد الإجهاض؛ لأنها تحتوي على حمض الفيتات، الذي يمنع امتصاص الحديد، لذا يُنصح بتجنب جميع منتجات الصويا مثل التوفو وحليب الصويا والتيمبيه.
3. الأطعمة السكرية
يجب تجنُّب الأطعمة السكرية مثل الدونات والشوكولاتة والحلويات التقليدية التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات، لأنها تعمل على رفع مستويات السكر في الدم بشكل مفاجئ، ما قد يؤدي إلى الإصابة بمشاكل صحية ويُبطئ عملية الشفاء.
4. المشروبات الغازية
يؤثر الإفراط في تناول المشروبات الغازية سلباً على الصحة؛ لاحتوائها على نسبة عالية من الكافيين والسكريات، ما يرفع مستوى السكر في الدم ويُبطئ عملية التعافي بعد الإجهاض، كما قد يؤثر الاستهلاك المفرط على الخصوبة على المدى الطويل.
5. الكحول
يجب الامتناع تماماً عن شرب الكحول، واستبداله بالمشروبات والسوائل الصحية، لتجنب إلحاق الضرر بالصحة العامة وتعزيز عملية التعافي.
يجب الامتناع تماماً عن شرب الكحول
يُعد الحفاظ على نظام غذائي صحي بعد الإجهاض أمراً ضرورياً لا يُمكن الاستغناء عنه، خاصة أن هذه التجربة تُشكل صعوبة شديدة على المرأة من الناحية الجسدية والنفسية على حد سواء، حيث يلعب النظام الغذائي دوراً رئيسياً في التغلب على آثار الصدمة، إلى جانب تجنب الإرهاق الجسدي وشرب كميات كافية من الماء لتعويض فقدان الدم.
4 نصائح تساعد على التعافي
من جانبها، قدمت الدكتورة أنجالي بعض النصائح الإضافية للمساعدة في التعافي، مثل ممارسة اليوجا، والحفاظ على وزن صحي، ومحاولة العودة التدريجية إلى الحياة اليومية الطبيعية دون إجهاد، إلى جانب تناول الفواكه المجففة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة.
