4 مشاكل للشعر سببها نقص الفيتامينات.. وطرق علاجها
4 مشاكل للشعر سببها نقص الفيتامينات
يُعد الشعر أحد المؤشرات الصحية والجمالية المهمة، حيث لا يقتصر دوره على المظهر الجمالي فحسب، بل يعكس أيضاً الحالة الصحية العامة للفرد، ولحساسيته للتغيرات الداخلية، غالباً ما يكون الشعر أول المستجيبين للاختلالات الهرمونية أو الطبية في الجسم، ما يجعله مؤشراً مبكراً على العديد من القضايا الصحية.
وتبرز مشاكل الشعر مثل التساقط، والجفاف، وظهور القشرة، كأبرز هذه المؤشرات، والتي ترتبط في كثير من الأحيان بشكل وثيق بنقص الفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية.
وفي السطور التالية تقدم "بوابة صحة" 4 مشاكل شائعة للشعر ترتبط مباشرة بعوامل التغذية ونقص الفيتامينات، بهدف توعية القراء بأهمية الرعاية الغذائية للحفاظ على صحة الشعر.
مشاكل شائعة للشعر ترتبط بعوامل التغذية ونقص الفيتامينات
أبرز مشاكل الشعر المرتبطة بالتغذية
قشرة الرأس المفرطة
قشرة الرأس من مشاكل الشعر الشائعة، التي يُعاني منها الكثيرون، وهي عبارة عن تساقط قشور صغيرة من الجلد الميت والجاف من فروة الرأس، نتيجة الإصابة بفطريات الملاسيزية الكروية، وهو نوع من الفطريات، يؤدي إلى زيادة إفراز الدهون، ويُنصح باستخدام مُركب الزنك "ZPT"، الموجود في معظم أنواع الشامبو المضادة للقشرة، حسب صحيفة Times of India.
تساقط الشعر
يُمكن أن يكون تساقط الشعر، أو ترقق الشعر، أو الثعلبة، علامة على نقص الحديد، إذ تنقسم خلايا مصفوفة بصيلات الشعر بسرعة في الجسم، لذا يُنصح بالذهاب إلى الطبيب للحصول على العلاج المناسب لنقص الحديد، ولكن يجب الحذر من الإفراط في تناول مكملات الحديد، لأنها قد تؤدي إلى التسمم بالحديد، لذا يجب الانتباه الشديد.
الشيب المبكر للشعر
الشيب المبكر "PHG" هو ظهور 5 شعرات رمادية أو أكثر على فروة الرأس، للأشخاص دون سن الـ25 عاماً، وغالباً ما تكون هذه المشكلة بسبب نقص الحديد، وفيتامين ب12، إضافةً إلى قلة الحركة، واتباع نظام غذائي غير صحي، لذا يُنصح بالحصول على مكملات غذائية، أو تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب12، مثل البيض، والحبوب، واللحوم، وغيرهم من الأطعمة والفواكه.
الشيب المبكر للشعر
الشعر الجاف
الشعر الجاف هو الشعر الذي يفتقر إلى الرطوبة، واللمعان، والحيوية، لذا يُصبح عرضة للتكسر، نتيجة عدة عوامل منها قلة الترطيب، والعلاجات الكيميائية، إلا أنه علامة أساسية على نقص أو سوء التغذية، مثل نقص الأحماض الدهنية الأساسية، وفيتامينات مثل أ، هـ، والبيوتين؛ لذا يُنصح باتباع نظام غذائي صحي، يحتوي على الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، مع ترطيب الشعر بشكل مستمر.
