ما علاقة الأطعمة المملحة بتنميل ووخز اليدين؟ الصوديوم يهدد صحة أعصابك
الشعور بالوخز في اليدين
شعورك بالتنميل أو الوخز في يديك ليست مشكلة عابرة؛ خاصةً أنها تتكرر بمرور الوقت وتؤثر على أعصابك، ولهذا انظر إلى نظامك الغذائي أولاً لأن الصوديوم الذي تتناوله ويعتبر معدن مهم للجسم إذا زادت مستوياته يسبب حدوث وخز الأعصاب.
دعنا نكشف لك الطريقة التي يؤثر بها الصوديوم الزائد على أعصاب يديك لتأخذ احتياطاتك فيما بعد ولكي لا تتأثر صحتك وحياتك بهذه المشكلة.
أضرار الأطعمة المملحة
علاقة استهلاك الصوديوم بارتفاع ضغط الدم
تناولك الكثير من الأطعمة المملحة يرفع ضغط الدم، حيث يحتاج الجسم إلى الحفاظ على تركيز الصوديوم في الدم ضمن نطاق ضيق؛ ولهذا تحتفظ الكليتان بمزيد من الماء لتخفيف الصوديوم الزائد في الدم، لكن حجم الدم الزائد يرفع من ضغط الدم.
ارتفاع ضغط الدم يسبب الوخز
عندما يرتفع ضغط الدم يسبب إحساساً بالوخز في اليدين بسبب تضخم الأوعية الدموية، وإذا كانت الأعصاب الموجودة في يديك قريبة من الأوعية الدموية المنتفخة فيتم الضغط عليها ما يسبب الوخز.
وفي حالة الإصابة بارتفاع ضغط الدم المزمن فإنه يساهم في حدوث تلف الأوعية الدموية، وهذا يؤدي في النهاية إلى انخفاض تدفق الدم إلى أعصاب اليدين، وفق ما ذكره موقع Livestrong.com.
فرط صوديوم الدم
تستطيع الخلايا العصبية التحكم في تركيز الصوديوم داخل الخلايا وخارجها لتوليد تيارات كهربائية تحتاجها للعمل بشكل صحيح، لكن إذا كان الصوديوم مرتفعاً في الدم بشكل كبير نتيجة تناول الكثير من الأطعمة المالحة والجسم غير قادر على تخفيفه، فإنه يُحدث خللاً في الأعصاب ويؤدي إلى الشعور بالوخز.
نصائح عند تناول أطعمة تحتوي على الصوديوم
قال المعهد الوطني للقلب والرئة والدم، إن أقصى كمية من الصوديوم التي يمكن إدخالها للجسم في اليوم الواحد هي 2400 ملجم أي ما يعادل 6 جرامات من ملح الطعام، وعليك معرفة أن بعض الأطعمة تحتوي على الصوديوم حتى وإن لم تضف الملح إلى طعامك مثل الأطعمة المصنعة غزيرة الصوديوم، ويجب تجنب تناولها والإفراط فيها.
وإذا لاحظت أنك تتناول الكثير من الصوديوم وتشعر بوخز في يديك، فيجب الذهاب إلى الطبيب للحصول على توصياته ونصائحه لتقليل كمية الصوديوم التي تدخل إلى الجسم.
