شاي أولونج الصيني.. فوائده الصحية وآثاره الجانبية واحتياطات قبل تناوله
شاي أولونج الصيني أحد أنواع الشاي المستخرج من نبات الكاميليا، حيث تستخدم أوراقه المجففة وبراعم أوراقه لصنع العديد من أنواع الشاي مثل الشاي الأخضر والأسود، ويُخمر شاي أولونج لفترة أطول من الشاي الأخضر لكنها أقل من الشاي الأسود، حيث يُعد نصف مخمر، كما يحتوي على مادة الكافيين.
وإذا كنت تريد معرفة فوائد شاي أولونج وآثاره الجانبية، فإن "بوابة صحة" تساعدك في ذلك.
استخدامات شاي أولونج الصينيما استخدامات شاي أولونج الصيني ومدى فاعليته؟
1-شاي أولونج لليقظة العقلية
نظراً لأن شاي أولونج يحتوي على الكافيين، فإنه يساعد في الحفاظ على اليقظة والأداء العقلي طوال اليوم.
2-شاي أولونج لدعم صحة القلب
يمكن لشاي أولونج تقليل العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الدهون في الدم، عن طريق خفض ضغط الدم من خلال إرخاء العضلات الملساء وتقليل التهاب الأوعية الدموية.
ووجدت دراسة أجريت عام 2023 شملت 76673 صينياً تتراوح أعمارهم بين 30 و79 عاماً أن الذين تناولوا الشاي الأسود والأخضر وشاي أولونج، انخفض لديهم خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 10%.
ما هي الآثار الجانبية لشاي أولونج الصيني؟
في حالة تناول شاي أولونج باعتدال أي حوالي 4 أكواب يومياً فإنه آمن، لكن عند شرب كميات أكبر من ذلك فإنه يسبب آثاراً جانبية بسبب محتوى الكافيين والتي تشمل الصداع وعدم انتظام ضربات القلب، بحسب موقع WebMD.
الإفراط في شرب شاي أولونج الصيني يسبب الصداع
احتياطات وتحذيرات قبل تناول شاي أولونج
إذا كانت الحامل تريد تناول شاي أولونج فإن الكميات المعتدلة منه آمنة خلال الحمل، فلا يجب أن تشرب أكثر من 3 أكواب، وإذا كانت الجرعة أكبر من ذلك يزيد خطر الإجهاض ومتلازمة موت الرضيع المفاجئ، وغيرها من الآثار السلبية.
وبالنسبة لفترة الرضاعة الطبيعية، لا يجب أن تزيد الكمية عن 3 أكواب من شاي أولونج يومياً، حيث ينتقل الكافيين لحليب الثدي، ما يؤدي لزيادة حركة الأمعاء والتهيجات عند الرضع.
كما قد يؤدي الكافيين الموجود في شاي أولونج إلى تفاقم اضطرابات القلق، وإبطاء تخثر الدم، كما يجب استخدامه بحذر في حالة المعاناة من اضطراب النزيف، وعند استهلاكه بكميات كبيرة في الغالب يؤدي للإسهال.
