الشاي الأخضر بالليمون لإنقاص الوزن.. هل يساهم في حرق دهون البطن؟
أثناء رحلة فقدان الوزن تضع قائمة بأفضل المشروبات التي تساهم في تعزيز التمثيل الغذائي وتحرق الدهون الزائدة، لكن يجب العلم أنها ليست حلاً سحرياً بل هي داعم لنمط الحياة المتغير والنظام الغذائي الجديد.
وإذا كنت قلقاً بشأن الدهون الزائدة في البطن، فإن الشاي الأخضر مع الليمون يمكن أن يساعدك في حرقها؛ لذا تكشف "بوابة صحة" عن تأثيراته على الحرق في الجسم.
الشاي الأخضر غني بمادة البوليفينول التي تساعد في حرق الدهون
تأثير الشاي الأخضر على دهون البطن
يأتي الشاي الأخضر من نبات الكاميليا سينينسيس مثل باقي أنواع الشاي، لكن مستويات المعالجة هي ما تحدد الفرق بينهم، فمعالجة الشاي الأخضر تنطوي على تبخير الأوراق فقط وبالتالي فهو غني بمضادات الأكسدة.
ورغم وجود أبحاث تدعم قدرة الشاي الأخضر في تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل أمراض القلب وارتفاع الكوليسترول، إلا أن المواد الموجودة فيه مثل البوليفينول تعزز عملية التمثيل الغذائي وتساعد في حرق الدهون.
ويبدو أن الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن يحصلون على أفضل النتائج من الشاي الأخضر، حيث يوصى باستهلاك بين 2-3 أكواب يومياً ويجب الانتباه لأنه يحتوي على الكافيين.
مكملات الشاي الأخضر وإنقاص الوزن
يتوافر الشاي الأخضر في شكل مكملات واستخدامه آمناً بشكل عام، لكن لا يوجد دليل كافِ لدعم الادعاءات المرتبطة بأنه يساعد في إنقاص الوزن، وفق تقارير من Mayo Clinic، ورغم ذلك يُعتقد أن المواد الكيميائية النشطة في الشاي الأخضر لها دور في كبح الشهية وتحسين عملية التمثيل الغذائي.
وفي كل الأحوال، إذا كنت تتناول الشاي الأخضر أو المكملات لدعم إنقاص الوزن، فيجب عليك مراقبة السعرات الحرارية التي تدخل للجسم وممارسة التمارين الرياضية بانتظام للتحكم في الوزن بالكامل.
الليمون يعمل كمثبط طبيعي للشهية
تأثير الليمون على الوزن
عند إضافة الليمون إلى الشاي الأخضر يحسن من مذاقه، كما أن الليمون يعمل كمثبط طبيعي للشهية، لكن يجب الانتباه لأنه على الرغم من أن الشاي الأخضر المضاف إليه الليمون يساهم في نجاح خطتك لإنقاص الوزن إلا أنه قد يتفاعل مع الأدوية الأخرى التي تتناولها، لذلك يجب استخدامه فقط تحت إشراف طبي، وفق ما ذكره موقع Livestrong.
وإذا أردت الحصول على نتيجة إيجابية في إنقاص الوزن، فمن الضروري إدخال سعرات حرارية أقل للجسم ومراقبة ما تأكله إلى جانب ممارسة الرياضة بانتظام.
