هل الشاي يزيد الإمساك؟ دليل شامل لفهم العلاقة
الشاي هو مشروب شائع ومحبوب في جميع أنحاء العالم، يُستهلك بأنواع مختلفة ولأسباب متنوعة،ومع ذلك، يثار الكثير من الجدل حول تأثير الشاي على الجهاز الهضمي، وخاصةً فيما يتعلق بالإمساك، فهل الشاي يسبب الإمساك أم يساعد في علاجه؟
للشاي آثار إيجابية وسلبية على الهضم، فهو مدرّ للبول ويساعد على إزالة السموم، بسبب احتوائه على معدلات عالية من الكافيين، لكنّ الثيوفيلين فيه قد يُسبب الإمساك، لذا، ينصح بتقليل كمية الكافيين لتكون أقل من 300 ملج يومياً، حسب "Livestrong".
الشاي يزيد الإمساك
هل يؤثر الشاي على الإمساك؟
استُخدم الشاي الأسود والأخضر لقرون لـ علاج عسر الهضم، والحد من أعراضه كالإسهال والقيء، حيث يحتوي كلاهما على زيوت أساسية وبوليفينول تعزز الهضم بتحفيز أحماض المعدة، رغم احتواء الأخضر على نسبة أعلى قليلاً من مضادات الأكسدة.
أفادت دراسة نشرتها المجلة الطبية البريطانية أن الثيوفيلين في الشاي يسبب الجفاف، ما يزيد الإمساك؛ فجرعات الثيوفيلين التي تزيد عن 100 ميكرومول تقلل امتصاص الماء في الأمعاء، ما يزيد تركيزه في البراز ويجعله جافاً، وهو ما ينتج عنه إمساك.
إضافةً إلى ذلك، يحتوي الشاي الأسود والأخضر على نسبة عالية من مادة التانين التي قد تسبب الإمساك لدى بعض الأشخاص، خاصةً إذا تم تناولهما بكميات كبيرة أو على معدة فارغة، والتانين هي مادة قابضة تبطئ حركة الأمعاء وتقلل من إفراز السوائل فيها.
يؤثر الكافيين على الجهاز الهضمي
كيف يؤثر الكافيين على الجهاز الهضمي؟
يسبب الإفراط في الكافيين عسر الهضم واضطرابات المعدة، لزيادة هرمونات التوتر وتقليل تدفق الدم للمعدة والأمعاء، ما يؤدي لمشاكل هضمية، كما أن تأثيره المدر للبول قد يسبب مشاكل صحية أخرى.
