مخ الماعز والبقر من أكلات عيد الأضحى الغنية بالبروتينات وأوميجا 3، ويدعمان صحة الدماغ والعضلات والجه...
أثبت الأبحاث أن إضافة الموز للعصائر يسبب أضرار عديدة، مقارنة بالفوائد التي يحصل عليها الجسم، إذ يؤدي...
إذا كنت تستيقظ في الصباح وأنت تشعر بالتعب والخمول رغم أنك تحصل على 7 إلى 9 ساعات من النوم، فقد يتعلق...
شاي الأناناس من المشروبات المنعشة التي يمكن إضافتها إلى قائمتك الصيفية، ويوفر العديد من الفوائد الصح...
يحتوي الديك الرومي على الكولين الذي يُعزز صحة الدماغ والجهاز العصبي، وتتوافر معادن مهمة أخرى مثل الم...
رغم الفوائد الكثيرة للسبانخ إلا أن هناك بعض الفئات يجب عليهم تجنب تناولها بسبب الآثار الجانبية، مثل:...
لا يجب الاعتماد على ماء جوز الهند فقط للحصول على البوتاسيوم، بهدف ضبط ضغط الدم وحماية القلب، بل نصح...
إذا كنت تعاني من الجفاف وفقدان السوائل بسبب ممارسة الرياضة كثيراً أو فرط التعرق فإن مياه الإلكتروليت...
تناول الحبوب الكاملة والبقوليات يساعد في ضبط مستويات السكر في الدم، بينما تدعم الدهون الصحية من المك...
الجمبري مغذٍ وغني بالبروتين، ولا يرفع الكوليسترول كما يُشاع، لكن يفضل طهيه مشويًا أو مسلوقًا لتجنب ا...
يمكن أن تسبب المحليات الصناعة بعض الآثار الجانبية كزيادة الوزن وتسوس الأسنان وارتفاع معدلات السكر في...
التغيرات في نمط الأكل والشرب أثناء الصيام والتعديلات في مستويات الهرمونات قد تؤثر بشكل مباشر أو غير...
القراصيا غنية بالألياف الغذائية والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة، لذا توفر العديد من الفوائد فيساعد في عل...
يعد اللوز من الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض، حيث لا يرفع مستويات سكر الدم بسرعة، كما يقلل الإ...
الإفراط في تناول البطاطس يومياً يمكن أن يسبب بعض المشاكل الصحية، لذا ينبغي استهلاكها بكميات معتدلة ف...
بدء الإفطار بالشوربة يساعد الجسم على استعادة توازنه بعد ساعات طويلة من الصيام، ويهيئ المعدة لاستقبال...
السوبيا من المشروبات التقليدية خلال شهر رمضان، وتتكون من الحليب وجوز الهند والشوفان، وتقلل الشعور با...
تخزين البطاطس لفترة طويلة، يمكن أن يؤدي إلى تغيير ملمس البطاطس، ويرجع ذلك إلى تبلور النشا التي تتواف...
لا تستطيع الحامل أو المرضعة أخذ قرار الصيام دون الرجوع للطبيب، فصحتها وصحة الجنين تأتي في المقام الأ...
تناول الطعام بسرعة يمكن أن يسبب عسر الهضم ويمنع الجسم من التعرف على إشارات الشبع مما يؤدي إلى الإفرا...
هناك العديد من الفوائد الصحية لعصير قمر الدين منها: الحفاظ على صحة القلب، وزيادة قوة المناعة، والوق...
