هناك عادات ليلية التي تساعد في فقدان الوزن، فعليك الالتزام بجدول غذائي منتظم، وتجنب تناول الطعام قبل...
"10 أسباب خفية تعيق خسارة الوزن رغم الالتزام بالرياضة والدايت! من بناء العضلات إلى التوتر وقلة النوم...
أحد أكثر الآثار الجانبية شيوعاً عند التوقف عن التدخين هو ظهور السعال في الصدر، ويمكن إدارة هذا السعا...
إعادة ضبط المكملات الغذائية تساعدك على تقييم فعاليتها وتقليل الاعتماد عليها، والتركيز على التغذية وا...
تؤثر الضوضاء على النوم، حيث أوضحت منظمة الصحة العالمية أن ملايين الأشخاص يعانون من نوم أسوأ بسبب ضوض...
تؤثر عوامل عديدة على جودة ومدة النوم،منها قضاء الوقت على الهاتف المحمول قبل النوم، وأثبتت النتائج أن...
متلازمة الرأس المنفجر هي حالة تسبب مشكلات في النوم نتيجة سماع الضوضاء وأصوات مزعجة غير حقيقية، ويصاح...
التمرير الكئيب عادة رقمية تنتشر منذ جائحة كورونا، تؤثر سلبًا على الصحة النفسية والجسدية وتستدعي تدخل...
يساهم النشاط البدني بشكل منتظم في تقليل التوتر وإطلاق هرمون الإندورفين الذي يساعد على تقليل الاكتئاب...
النوم يساعد الدماغ على التخلص من السموم والبروتينات الضارة، ويحدث هذا التنظيف أثناء النوم العميق في...
النساء يسمعن أفضل من الرجال في جميع الأعمار، والبيئة تلعب دوراً مهماً في قوة السمع، حسب دراسة حديثة...
5 خطوات بسيطة لخسارة الوزن بعد عيد الفطر: شرب الماء، تقليل الكميات، المشي، النوم الجيد، وتناول الطعا...
أظهرت دراسة أن محبي السهر قد يكونون أكثر عرضة لالاكتئاب مقارنة بمحبي الاستيقاظ المبكر وتحسين جودة ال...
يُستخدم فيتامين هـ للحد من الآثار الجانبية لبعض أدوية الفصام مثل خلل الحركة المتأخر الذي يسبب حركات...
يجلس البالغون في المتوسط 6 ساعات ونصف يومياً، وكل هذا الوقت الذي يقضونه على الكرسي يُؤثر سلباً على ا...
النوم الجيد والترطيب وتقليل الملح والرياضة، مضادات الأكسدة، وتجنب التدخين والشمس، كلها عوامل تساعد ف...
متلازمة الرأس المنفجر (EHS) عبارة عن اضطراب في النوم يجعل الشخص يسمع أصواتاً مفاجئة وانفجارات وأشياء...
لتنشيط الذاكرة وتقوية التركيز يمكن ممارسة بعض العادات البسيطة كقراءة الكتب وتعلم لغات جديدة وممارسة...
تأثير الحشيش على التستوستيرون غير محسوم، لكن الاستخدام المزمن قد يؤثر سلبًا على الخصوبة. الاعتدال ضر...
لضبط النوم بعد نهاية شهر رمضان يُنصح بتجنب تناول الكافيين قبل النوم بـ4-6 ساعات، وتجنب تناول وجبات ك...
فترة تغير الفصول عصيبة على الأطفال، حيث يصبحون أكثر عرضة لأمراض الجهاز التنفسي مثل التهاب الجهاز الت...
