من النوم إلى الفم.. 5 عوامل خفية تهدد صحة قلبك
عوامل تؤثر على صحة القلب
يعتقد البعض أن تناول الطعام الصحي وممارسة التمارين الرياضية كافيان لحماية القلب من المشكلات الصحية، إلا أن دميتري يارانوف، طبيب القلب البريطاني، يُشير إلى وجود عوامل أخرى قد تؤدي إلى نوبات قلبية وسكتات دماغية، بل وحتى الوفاة المبكرة، ما يستدعي الانتباه إليها.
وأوضح الدكتور دميتري يارانوف، من مدينة ممفيس بولاية تينيسي الأمريكية، في فيديو نشره على صفحته الرسمية بموقع "إنستجرام"، أن هناك عوامل تؤثر مباشرةً على صحة القلب، أبرزها: النوم، والتلوث، والتوتر، وصحة الفم، والنظام الغذائي، مؤكداً أن الحفاظ على القلب لا يقتصر على ممارسة الرياضة وتناول الأطعمة الصحية فحسب، وفقاً لما نقلته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.
وتستعرض "بوابة صحة" في السطور التالية أهم 5 نصائح لتجنب مخاطر هذه العوامل وتأثيرها المباشر على القلب، وهي:
ممارسات يومية تؤثر في صحة القلب
النوم وصحة القلب
النوم أقل من 8 ساعات في الليلة الواحدة، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بقصور القلب، والسكتة الدماغية، والموت المفاجئ؛ لأن قلة النوم تُسبب ارتفاع ضغط الدم بشكل مستمر، وهو أحد الأسباب الرئيسية لأمراض القلب.
قلة النوم تُسبب ارتفاع ضغط الدم بشكل مستمر ما يؤثر على صحة القلب
تلوث الهواء وصحة القلب
يؤدي التعرض لتلوث الهواء بشكل يومي إلى تصلب الشرايين، نتيجة تراكم اللويحات "وهي رواسب تتشكل في جدران الشرايين، تنتج عن تراكم الكوليسترول والدهون بالجسم، وكل ذلك يؤدي إلى حدوث النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
تأثير التوتر على القلب
يؤثر التوتر بشكل سلبي على الجسم، إذ يؤدي ارتفاع هرمون التوتر إلى ارتفاع ضغط الدم، وحدوث الالتهابات، وبالتالي تلف الأوعية الدموية.
علاقة صحة الفم بالقلب
تؤثر صحة الفم بشكل مباشر على القلب، لأن عصدم العناية بالأسنان يؤدي إلى الإصابة بالالتهابات وأمراض اللثة.
صحة الفم تؤثر على صحة القلب
العيش في منطقة تعاني من نقص الغذاء
أشار "يارانوف" إلى أن العيش في منطقة تعاني من نقص الوصول للغذاء الصحي، يؤدي إلى مشاكل صحية كبرى يرتبط معظمها بالقلب، لذا يجب الانتباه جيداً إلى هذا الأمر.
وكشفت أحدث الأرقام لعام 2022، أن أمراض القلب أدت إلى وفاة 80 شخص، من كل 100 ألف شخص في بريطانيا، وهو أعلى معدل منذ عام 2011، خاصة الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 75 عاماً.
