تناول كميات كبيرة من السكر يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، التوقف عن السكر يمكن أن يحسن مستوي...
هناك فوائد صحية لمشروب التمر هندي منها: تحسين الهضم، وتنظيم مستويات السكر في الدم، وخفض مستويات الكو...
يحتوي المشمش المجفف على معدلات عالية من الحديد، ما يساعد على زيادة الأكسجين في الجسم، ويساهم أيضاً ف...
هناك العديد من الفوائد الصحية لعصير قمر الدين منها: الحفاظ على صحة القلب، وزيادة قوة المناعة، والوق...
الاختصار: استبدل المقليات بالأطعمة المطهية بالبخار في رمضان، تحافظ على الفيتامينات، تقلل الدهون، تدع...
مارس التمارين المنزلية مع العائلة في رمضان تعزز الروابط الأسرية، تساعد على فقدان الوزن، تقلل وقت الش...
صيام رمضان يساعد على تعزيز وظيفة الدماغ وحماية الأعصاب عن طريق زيادة إنتاج عامل التغذية العصبية المس...
عند التعرض للبرد، يمكن أن يفقد الجسم الحرارة بشكل سريع، ومع مرور الوقت، يستخدم الجسم طاقته المخزنة و...
مكملات NMN تعزز صحة القلب، تحسن الخصوبة، تدعم الجلد، تحفز الذاكرة، تحسن الهضم، وتدعم التمثيل الغذائي...
التمارين تخفض الدهون الثلاثية وترفع الكوليسترول "الجيد"، ويُنصح بالمشي وتمارين القوة بانتظام لتعزيز...
هناك مكملات غذائية تقلل احتمالية الإصابة بـ النوبة القلبية منها: مكملات المغنسيوم، ومكملات إنزيم Q10...
المشي المتقطع هو أسلوب للياقة البدنية يعتمد على التناوب بين فترات قصيرة من المشي السريع (عالية الكثا...
بيتا جلوكان ألياف قابلة للذوبان تقلل الكوليسترول، تنظم السكر، وتعزز المناعة. توجد في الشوفان والشعير...
ينبغي الحفاظ على صحة قلب المرأة خلال العمل من خلال تطبيق بعض الحلول الفعالة، التي تساهم في تعزيز الد...
ماء الزبيب غني بالعناصر الغذائية المهمة وله فوائد عديدة، ولكن قد يسبب بعض الآثار الجانبية، فهو غير م...
بعد الانتهاء من تمرين شاق، يشعر الجسم بالتعب والإرهاق، وقد تتراكم السموم في العضلات، هنا يأتي دور ال...
شاي أولونج الصيني أحد أنواع الشاي المستخرج من نبات الكاميليا، حيث تستخدم أوراقه المجففة وبراعم أوراق...
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تخفف من أعراض انقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة وآلام المفاصل، وتقلل...
تحتوي مكسرات المكاديميا على معدلات عالية من الألياف، ما يدعم صحة الأمعاء، ويعزز من عملية الهضم، ويمن...
هناك أطعمة صحية تحتوي على السكر الطبيعي، كما أنها تكبح الشهية وتمنعك من استهلاك السكر المضاف؛ منها:...
خلال الإصابة بمتلازمة بروغادا لا يضخ القلب الدم الكافي لبقية الجسم، كما أن اضطراب النظم القلبي يؤدي...
